Зимний спорт для детей

С наступлением прохладного сезона резко увеличивается детская заболеваемость респираторными инфекциями. В таких случаях родители обычно держат ребенка дома в тепле, а иногда применяют далеко небезвредные лекарственные препараты и антибиотики. Между тем, микроорганизмы, вызывающие данные заболевания, являются анаэробными. Это означает, что они хорошо чувствуют себя при недостатке кислорода и гибнут в среде, богатой кислородом (аэробной). Поэтому лучшим лекарством для детей являются зимние виды спорта.

Многие родители совершают ошибку, когда стараются передержать ребенка дома и лишают прогулок. Прогулки на свежем воздухе для детей должны быть ежедневными, исключая случаи тяжелых заболеваний. В прогулки нужно включать элементы зимних видов спорта для детей. Это необходимо для общего оздоровления и профилактики различных заболеваний. Весь организм насыщается кислородом, улучшается кровообращение.

Зимой можно проводить множество различных упражнений на воздухе, которые понравятся детям и будут полезны для здоровья. Это и катание с горки, и катание на санках, лыжах и коньках. Съезжая с горы, ребенок испытывает удовольствие, а при подъеме на горку - полезную физическую нагрузку. Позвольте ребенку прокатиться с горок или на качелях! Интересно будет организовать коллективные игры детей с санками или мячом. Для зимнего периода подойдет футбольный мяч. На хорошо утоптанной полянке дети с радостью поиграют в футбол. Малыши с удовольствием поиграют в «кошки-мышки», «салки» и другие подвижные игры. Для проявления творчества предложите малышам слепить «снежную бабу». Если на прогулку собралась группа детей, можно устроить соревнование: кто лучше и быстрее скатает снеговика или снежный ком.

Если ребенку уже исполнилось 5 лет, пора учить его катанию на лыжах. Для обучения катанию на лыжах подбирайте лыжи длиной на 10 см выше роста ребенка. Лучше выбрать деревянные лыжи. Первое время лыжные палки ребенку не понадобятся. Он будет учиться ходить на лыжах скользящим шагом. Для обучения этому понадобятся несколько занятий. Хорошо, если мама или папа смогут показать ребенку, как это делается. Если ребенок научился шагать на лыжах, можно брать палки и потихоньку скользить с их помощью. Лыжные палки не должны быть выше плеча ребенка, иначе начинающему лыжнику будет сложно балансировать ими на весу. Важно также подобрать хорошую лыжню для катания. Выбирайте хорошо накатанную лыжню без ухабов.

Зимний спорт для детей, как и для взрослых, просто необходим! Отправляйтесь на лыжню, на каток или просто выходите во двор и начинайте веселиться! Радостной вам зимы!

 

Подготовила Алина Терентьева

Похожие материалы

• Овощи вне сезона: стоит ли покупать огурцы и помидоры зимой?

  Лето закончилось, а вместе с ним опустели грядки. Изобилием не могут похвастаться и магазины. Свежих овощей на прилавках становится меньше. Чего уж говорить о качестве - безвкусные помидоры и вялые огурцы для покупателей не редкость. Но не спешите хвататься за консервы! Мы поможем сделать правильный...

• Онкоскрининг МРТ в медицинском центре «Гарантия»

  Онкоскрининг – это обследование людей, которые не имеют каких-либо жалоб на внешние проявления рака, на явные злокачественные новообразования. Целью такой процедуры является диагностика рака на начальной стадии его развития, раннее выявление болезни еще до появления клинических признаков. ...

• Антибиотики и гормоны в воде: что делать?

  Состав водопроводной воды очень непредсказуем, несмотря на то, что ее качество контролируют службы водоочистки, использующие передовые технологии. Но, чаще всего, в менее крупных городах финансовые возможности водоканалов сильно отличаются, и для обеззараживания воды используется обычный хлор. И даже...

• 
  Часто болеющий ребенок: руководство для родителей

  Всем известно, что чаще всего острыми респираторными заболеваниями болеют детки до пяти лет. С точки зрения медицины истинно «часто болеющим» считается ребенок, перенесший более шести-восьми эпизодов ОРВИ за год. Отчего же это происходит? Среди причин, которые способствуют возникновению...

• 
  «Лекарство» от осенней депрессии

  С наступлением осени у многих из нас происходит смена настроения, возникает апатия, состояние неудовлетворенности жизнью, раздражительность, желание уединиться и тоскливое настроение. Это сезонная депрессия, которой более всего подвержен женский пол. Осенней депрессии способствует смена погоды, похолодание,...

Возврат к списку