05.05.2017

Подходят к концу девять месяцев вашей беременности. Кажется, буквально вчера вы увидели «полосатый» тест, но вот уже стремительно приближается предполагаемая дата родов. Мысли о грядущем «дне икс» волнуют и женщин, которые станут мамами впервые, и повторнородящих. Попробуем подготовиться к грядущим родам вместе.

Предвестники родов

Как понять, что самый главный день вашей жизни наступит совсем скоро? Внимательно прислушайтесь к своему организму: на последнем месяце беременности он перестраивается и ведёт активную работу над тем, чтобы роды не были затяжными или стремительными. Результаты этой перестройки и принято называть предвестниками родов. Они бывают возможными, ранними и положительными. Появление предвестников не говорит о том, что роды начнутся моментально: у вас в запасе есть ещё несколько дней, а в некоторых случаях и пара недель.

          

К возможным предвестникам родов относятся:

- Снижение массы тела. Во время беременности организм накапливает запасы питательных веществ и воды, которые понадобятся маме во время родов и в восстановительном периоде. Ближе к родам вся лишняя вода выходит, и вы можете потерять от 0,5 до 3 кг.

- Мягкий стул. Объясняется работой гормонов эстрогенов и избавлением организма от лишней воды. Эстрогены не только размягчают шейку матки, но и усиливают процессы выделения жидкости в кишечник. Обратите внимание: стул должен быть оформленным, без изменения цвета и запаха, без болей в животе (в ином случае это признаки кишечной инфекции).

- Синдром гнездования или «позывы наседки». У вас может возникнуть желание перемыть весь дом (обязательно несколько раз и только руками, а как же ещё?), вымыть окна, разобрать шкафы или избавиться от всего лишнего. Всё это говорит о том, что вы стремитесь завершить незаконченные дела и готовите «гнездо» для себя и малыша. Будьте осторожны: не двигайте тяжелые диваны и не разбирайте антресоли под самым потолком. Лучше поберегите силы – они понадобятся для родов!

- Опущение живота. Головка крохи опускается в малый таз, и малыш принимает наиболее удобное положение для родов. Давление на диафрагму снижается, исчезают одышка и изжога, улучшается аппетит. Однако головка малыша начинает сильнее давить на мочевой пузырь, поэтому позывы к мочеиспусканию возникают чаще, чем раньше. Также вы можете ощущать назойливую боль в пояснице и судороги, напоминающие менструальные. Все эти изменения малоприятны, но терпеть их придётся не слишком долго.

О том, что роды вот-вот начнутся, говорят ранние предвестники:

- Отхождение слизистой пробки. Шейка матки выделяет особую слизь, которая образует пробку и закупоривает вход в шейку, надёжно защищая плод от инфекций. Перед родами шейка матки сглаживается, размягчается и потихоньку раскрывается, пробка уже не может удерживаться и отторгается. Процесс этот абсолютно безболезненный. Пробка может отойти одномоментно или частями, а произойти это может как за несколько дней до родов, так и в самом родовом процессе.

- Неусиливающиеся схватки, имеющие постоянную продолжительность, частоту и силу. Готовиться к родам матка начинает со второй половины беременности, а перед родами схватки становятся более частыми и интенсивными. Они могут длиться недолго, а могут продолжаться несколько часов.

И, наконец, положительные предвестники родов, говорящие о том, что роды однозначно начались:

- Усиливающиеся регулярные схватки, отдающие в живот и поясницу. Сила схваток постепенно нарастает, а интервал между ними сокращается.

- Отхождение околоплодных вод. Вскрывается плодный пузырь, и передние воды потоком выходят наружу. Часто этот процесс сопровождается усилением схваток. Отходят воды далеко не у всех рожениц, нередко требуется помощь врача (вскрытие плодного пузыря). 

Итак, если вы чувствуете один или несколько вышеперечисленных симптомов, значит, встреча с долгожданным малышом уже не за горами!

Роды: пошаговая инструкция

Специалисты выделяют три периода родов: раскрытие шейки матки (схватки), изгнание плода (потуги) и последовый период (рождение плаценты). Для каждого из этих периодов существуют особенности поведения и дыхания, которые надо знать заранее и желательно отработать до автоматизма. В обычной жизни мы редко задумываемся о том, как мы дышим, но в родах управление своим дыханием – это осознанная необходимость. Правильное поведение и дыхание уменьшают боль, отвлекают от неприятных ощущений, помогают расслабиться и обеспечивают вас с малышом достаточным количеством кислорода.

Период первый. Схватки

Физиология: Схватки – это самый долгий период родов. Длятся они обычно до 12 часов при первых родах и около 6 – 8 часов при повторных. Началом схваток считаются регулярные сокращения матки, интервал между которыми постепенно сокращается. Вначале вы ощущаете слабые схватки длительностью около 45 секунд, затем продолжительность возрастает примерно до 1 минуты. Ближе к потугам схватки становятся очень сильными, длятся 60 – 90 секунд, а перерыв между ними составляет от 30 секунд до 3 минут. Этот переходный период между схватками и потугами – самый тяжёлый этап родов, но, к счастью, и самый короткий.

Поведение: Старайтесь в этом периоде родов вести себя активно, прохаживаясь или раскачиваясь на большом мяче, повиснув на опоре или стоя, опираясь грудью об стол под прямым углом. Можно также попробовать позу на четвереньках или сидя на корточках (последняя поза не рекомендуется, если у вас варикозное расширение вен или геморрой). Старайтесь не сидеть и не лежать на спине: в этом случае схватки становятся самыми болезненными, но почти не продуктивными. Если возникла необходимость отдохнуть или провести какие-либо медицинские манипуляции, лучше всего лечь набок. Поможет справиться с болезненными схватками и особая визуализация. Представьте накатывающую схватку в образе волны, которую вы можете оседлать. Не сопротивляйтесь этой силе, откройтесь ей и максимально используйте её. Также вы можете представлять шейку матки в виде бутона цветка, который постепенно раскрывается, чтобы ваш малыш скорее появился на свет.

Дыхание: За время схваток вам, скорее всего, придётся использовать несколько типов дыхания. Пока схватки слабые, помогать вам будет расслабляющее (оно же релаксационное, оно же медленное) дыхание. Сделайте полный выдох, затем медленно вдохните через нос, заполняя воздухом не только грудь, но и нижние отделы лёгких. При этом мышцы пресса и таза полностью расслабляются, а живот выдвигается вперёд. Вдыхаем максимально плавно, воздух поступает бесшумно, непрерывной струёй. Выдыхаем через рот, медленно и спокойно, без усилий. Выдох при этом типе дыхания всегда длиннее вдоха. Старайтесь добиться того, чтобы выдох был длиннее вдоха в два раза (например, вдох на три или четыре счёта, выдох – на шесть или восемь соответственно и т.д.). Освоить такое дыхание непосредственно в родах очень непросто! Будет гораздо лучше, если вы потратите на обучение правильному дыханию одну – две недели перед родами, чтобы довести навык до автоматизма. Запомните: чем сильнее и продолжительнее схватка, тем глубже и медленнее должно становиться дыхание.

Обычно медленное дыхание эффективно помогает до наступления переходного периода между схватками и потугами. При продолжительных и болезненных схватках используйте «собачье» (поверхностное) дыхание. Фазы вдоха и выдоха одинаковые по продолжительности, частота вдохов на пике схватки составляет 1 – 2 вдоха в секунду. Дышать по-собачьи легче всего ртом. Нижняя челюсть расслаблена, язык расслабленно лежит на ней или касается нёба за верхними зубами. Выдохните через рот, затем неглубоко и бесшумно вдохните и снова выдохните. Можно прикрыть рот ладонью, чтобы влага испарялась медленнее и ваши губы и ротовая полость не пересыхали. Если в родах с вами будет партнёр, можно будет периодически полоскать рот чистой водой. Привыкать к «собачьему» дыханию тоже лучше постепенно, так как сначала оно кажется некомфортным и неглубоким. Продолжайте тренировки до родов до той поры, пока вы не научитесь дышать по-собачьи в течение 1 – 1,5 минут, замедляя и ускоряя ритм дыхания по своему усмотрению.

Период второй. Потуги

Физиология: С момента полного раскрытия шейки матки начинается потужной период, завершающийся рождением малыша. Занимает он до 2 часов при первых родах и от 15 минут до часа при последующих. Вы ощущаете сильное давление на прямую кишку, и это значит, что головка ребёнка вошла в малый таз. Схватки становятся менее болезненными, и вы ощущаете непреодолимое желание тужиться.

Поведение: В этом периоде крайне важно слушать указания акушерки и врача, ведущего роды. Тужьтесь только по их команде, поскольку в определённые моменты (шейка матки не раскрылась до конца, прорезываются головка и плечики ребёнка) тужиться нельзя во избежание внешних и внутренних разрывов. Ваша свобода в потужном периоде заметно ограничена, так как абсолютное большинство родов в нашем городе проходят в горизонтальном положении на специальном кресле.

Дыхание: Во время потуги от вас потребуется максимум физических усилий, и поможет вам особое потужное дыхание. Чувствуя приближающуюся потугу, нужно сделать максимально глубокий вдох и как бы «проглотить» весь этот воздух. Он должен оказывать давление на диафрагму, низ живота и промежность, как бы подталкивая малыша наружу. Тужиться «в лицо» и надувать щёки бесполезно и попросту опасно: вы тратите свои силы попусту! Если воздуха начинает не хватать, нужно медленно и плавно выдохнуть через зубы со звуком «сссссс» и снова совершить максимально глубокий вдох. Потуга в среднем длится одну минуту, и за это время вы должны успеть потужиться три раза. Между потугами отдыхайте, переходя на медленное дыхание.

Если в определённые моменты акушерка не разрешает вам тужиться во избежание разрывов промежности и травм ребёнка, то вы можете использовать обычное дыхание «по-собачьи», чередовать его с глубоким выдохом или использовать особый тип дыхания. Начинаем с глубокого выдоха, затем следуют 4 – 5 неглубоких вдоха и выдоха. Последний выдох нужно совершить через свёрнутые в трубочку губы, выдыхая весь воздух до конца. В обычной жизни мы так не дышим, поэтому обязательно попрактикуйтесь заранее!

Период третий. Рождение плаценты

Физиология: Этот период занимает не больше 30 минут и обычно проходит практически незаметно для женщины, уставшей от родового марафона и увлечённой своим новорождённым младенцем. Плацента постепенно отслаивается и покидает матку.

Поведение: Во время отхождения плаценты вас могут попросить покашлять, или врач с силой нажмёт на живот, чтобы помочь плаценте выйти целиком.

Дыхание: Обычно достаточно одной потуги с соответствующим типом дыхания, чтобы плацента покинула ваше тело. 

После появления малыша на свет вы должны сказать акушерке, кто родился – девочка или мальчик. Также потребуется ваше согласие на проведение прививок от гепатита В и туберкулёза (или отказ от вакцинации). Обязательно попросите приложить ребёночка к груди – это успокоит его после, а стерильный кишечный тракт малыша заселится полезными бактериями, которые содержатся в вашем молозиве.

Ну вот и всё, самая трудная работа позади… Поздравляем вас! Теперь у вас с малышом впереди целая жизнь. И она обязательно будет длинной и счастливой!

Автор: Инга Мацина

Похожие материалы

• 
  5 полезных советов для будущих мам по подготовке к родам

  Здравствуйте, уважаемая будущая мама!  Как специалист по подготовке к родам, я от всей души желаю вам хороших родов. И понимая, что не каждая женщина в положении может позволить себе по тем или иным причинам пройти курс подготовки к родам, хочу здесь поделиться с вами ценными и важными...

• 
  В ожидании чуда: 10 вещей для идеального летнего гардероба во время беременности

  Когда малыш дает знать о себе не только изменениями в организме мамы, но и округлившимся животиком, настает время менять гардероб. Отправляйтесь на шоппинг заранее подготовленной, с определенным списком желаний, тогда это занятие не только позволит побаловать себя и насладиться особенным состоянием...

• 
  Контрацепция после родов: не роскошь, а необходимость

  Закончились волнения, связанные с беременностью и родами. В семье появился малыш, которого все так долго ждали. Все внимание и забота, конечно же, о нем. Поздравляем! Но жизнь не стоит на месте, и перед супругами встают вопросы о возобновлении интимных отношений: когда же можно и как защитить себя...

• 
  Анализы для женщин, планирующих стать мамами

  «Беременность нужно планировать!» - об этом нам не устают говорить журналы для женщин, интернет-сайты и, конечно же, акушеры-гинекологи. «А как ее планировать?» - спросите вы. Начать вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек и, естественно, сдать необходимый минимум анализов. ...

• 
  Стремительные роды

  Каждая женщина хочет, чтобы роды прошли легко и быстро. И многие просто удивляются, почему рожать стремительно и быстро плохо? В чем опасность данной проблемы, какие могут возникнуть сложности и как этого избежать? Нормально протекающие роды  Весь процесс рождения ребенка...

Возврат к списку