Видеожурнал

Модный фитнес

В преддверии теплого времени года фитнес-клубы переполнены теми, кто решил похудеть в последний момент, надеется сделать это за один - два месяца и ищет самый быстрый способ привести себя в форму. Есть ли у них шанс? Думаю, есть. Важно лишь правильно выбрать занятия!

Сейчас предложений как превратиться из обычного человека в фитнес-модель за месяц – десятки и даже сотни. Каждый специалист, у которого есть идеи, «изобретает» новое направление и открывает свою школу, которая обещает результаты в кратчайшие сроки. Таких направлений с каждым днем становится больше, хотя на практике они предлагают собой практически одно и то же. Человеку, несведущему в тонкостях спорта, все сложнее самостоятельно разобраться в дебрях и выбрать то занятие, благодаря которому он сможет быстрее всего добиться цели. Поэтому мы разберем основные виды тренировок, которые обещают вам красивую фигуру, в минимальные сроки.

Кроссфит

Новое и очень модное сейчас направление, идея которого достаточно проста. Смешиваем в одну тренировку всевозможные движения из разных спортивных дисциплин, предельно увеличиваем интенсивность и частоту занятий. В результате получаем уникальные ежедневные тренировки длительностью всего 15-25 минут, программа которых никогда не повторяется. То есть на каждом новом занятии человек выполняет новый набор движений. В этом есть очевидный плюс - тренировки не надоедают, поскольку программа каждый раз меняется. С другой стороны, стресс для организма очень высок, поэтому не каждый человек способен выдержать такие нагрузки. В плане эффективности метода результаты оправдывают ожидания - функциональность организма растет на глазах. Кроссфит создан для того, чтобы развивать все и сразу. Скорость, сила, выносливость увеличиваются, но если говорить про визуальный эффект ожидать магического преображения не стоит. Цель тренировок - стать лучше физически, внешние данные спортсмена в этом направлении роли не играют.

Групповые тренировки

Это вид занятий, которые в основном посещают девушки. В плане изменения фигуры далеко не лучший выбор, поскольку в них нет индивидуального подхода. Тренировки могут быть как излишне интенсивными, так и наоборот слишком легкими, и вы не сможете повлиять на это. С другой стороны, посещая групповые занятия, можно просто получать удовольствие от процесса. А если вам попадется хороший тренер, то вы сможете, приходя вялым, уходить бодрым. Ведь работая в группе людей, вы получаете массовую энергию и удовольствие. В каком-то смысле это способ развеяться и расслабиться, а корректировка фигуры здесь почти не причем.

Танцы

Если вы хотите научиться хорошо двигаться, чувствовать ритм музыки и просто стать элегантнее, танцы - это ваш путь. Посещая уроки танцев, будь то классические направления или новомодные хип-хоп тенденции, вы всегда сможете узнать что-то новое и интересное. Кроме того, вы сможете пообщаться с энергичными людьми, которые, как и вы, стремятся узнавать новое. Если вам требуется изменить фигуру, танцы, пожалуй, самый неудачный вариант. Принято считать, что для танцев фигура имеет минимум значения, именно по этой причине на нее практически не обращают внимание. Цель танцев - научить вас пользоваться тем, что имеете, а не стать идеалом красоты, каким бы вы его не представляли.

Фитнес для ленивых: массажи, обертывания и т.д.

Занятия, которые своей простотой заманивают не только домохозяек, но и многих бизнес-леди. Услышав, что можно прийти с работы, лечь и худеть ничего не делая, любой человек в здравом уме захочет попробовать это чудо-средство. Действительно, некоторым удается похудеть за счет подобных процедур, но если говорить откровенно, это скорее эффект плацебо или везение. На самом деле, если нужно привести тело в форму, придется усиленно работать над собой. Массаж и обертывание скорее помогут отдохнуть после усиленных тренировок, но сами по себе они вряд ли способны приблизить тело к желанным формам.

Тренажерный зал

По мнению большинства спортсменов, это лучшее место для похудения. Модели подиума, кинозвезды, политики, почти все известные люди, чтобы поддерживать себя в форме, посещают тренажерные залы. Началось это еще со времен Арнольда Шварценеггера, который, снимаясь в кино, прославил тренировки с железом. Возможно, по этой причине, девушки так боятся работать со штангой и гантелями, потому что ассоциируют их с объемами Арнольда. Наверное, по этой же причине большинство посетителей тренажерных залов – мужчины, желающие увеличить объем мышц. Редко встретишь там худеющих девушек, и это совершенно напрасно, поскольку тренажеры - одно из немногих мест, где фигура стоит первым пунктом программы! Цель занятий в тренажерном зале - не ловкость, не скорость, не пластика, а именно красота тела и привлекательность форм. Поэтому если для вас важна внешняя красота тела, первое, что вам стоит попробовать – поход в тренажерный зал.

Какой бы способ привести себя в форму вы не выбрали, важно понимать, что результаты будут только тогда, когда вы будете делать все возможное для их достижения. То есть, чтобы создать привлекательное тело и поддерживать его в форме, нужно будет регулярно заниматься спортом и правильно питаться. Чем серьезнее будет отношение к делу, тем быстрее тело будет меняться.

Артём Кукин, персональный фитнес-тренер

Задать вопрос Артёму можно здесь.

Подпишись на рассылку

Обменная карта

Видеожурнал

Модный фитнес

Похожие материалы