Видеожурнал

Второй триместр: «золотая» пора беременности?

Бархатный, золотой, самый лёгкий, благодатный… И всё это о нём – втором триместре беременности, продолжающемся с тринадцатой по двадцать восьмую неделю. И действительно, у большинства женщин этот период протекает довольно легко. Перестаёт мучить утренняя тошнота, успокаивается гормональная буря, животик растёт, но он пока ещё совсем небольшой и практически не ограничивает возможности будущей мамы.

Действительно, второй триместр – прекрасное время, и с ним связано много приятных открытий и радостных новостей. Именно в этот период вы почувствуете первые движения своего малыша. Будущие мамы, ждущие первого ребёнка, обычно чувствуют шевеления на 20-й неделе беременности, повторнородящие – на 17 – 18-й неделях. Худенькие женщины могут почувствовать движения крохи ещё на пару – тройку недель раньше. Первые шевеления напоминают лёгкие касания («порхают бабочки» или «проплывают рыбки»), но ближе концу пятого месяца пиночки малыша становятся более ощутимыми, и перепутать их с чем-то уже невозможно!

Примерно в это же время вас ждёт радостная «встреча» с крохой в рамках второго УЗИ (исследование проводится с 20-й по 24-ю неделю беременности). Этот период наиболее благоприятен для того, чтобы врач мог тщательно осмотреть все органы и системы малыша. В первом триместре беременности плод ещё слишком мал, а в последнем, напротив, очень большой и может быть заслонён плацентой, если она расположена по передней стенке матки. На втором УЗИ оценивается рост плода в соответствии со сроком беременности, строение и расположение плаценты, масса околоплодных вод. Также вместе с УЗИ проводят и допплерографию – исследование маточно-плацентарного кровотока, которое позволяет определить, достаточно ли поступает к ребёнку питательных веществ. Но самая главная радость для большинства мам и пап заключается в том, что именно на втором УЗИ они смогут наконец-то узнать, кого они ждут – наследника или принцессу! Впрочем, сейчас всё больше будущих родителей предпочитают не узнавать пол малыша до самых родов. Что ж, это ваше законное «право на сюрприз», просто заранее предупредите об этом врача УЗ-диагностики.

Однако совершенно спокойным второй триместр может и не быть, ведь некоторые проблемы всё-таки могут давать о себе знать. Ваш малыш активно растёт и развивается, ему требуется больше витаминов и минералов. Потребность в полезных веществах возрастает в 2 – 3 раза! Рассмотрим основные проблемы, связанные с нехваткой тех или иных витаминов и минералов, и расскажем, как можно помочь себе в этом случае.

Железодефицитная анемия

Ощущаете постоянную усталость, мышечную слабость, головокружение, нехватку воздуха при физической нагрузке? Можно заподозрить одну из наиболее распространенных проблем второй половины беременности – железодефицитную анемию. Если уровень гемоглобина в крови опустится ниже 110 г/л, нужно принимать срочные меры по восполнению дефицита железа!

Почему так происходит? Железо – это один из важнейших элементов, который требуется будущей маме в повышенном количестве на протяжении всех девяти месяцев ожидания малыша. Особенно необходимым этот микроэлемент становится начиная с 22-й недели. Железо жизненно необходимо для образования клеток крови плода, поэтому потребности будущей мамы возрастают почти в два раза по сравнению с «добеременным» состоянием.

Как справиться? Прежде всего, будущей маме необходимо сбалансированное питание. Железо можно получить, употребляя в пищу мясо индейки, кролика, говядину, рыбу. Также можно налечь на чечевицу, свёклу, гречку, грецкие орехи, миндаль, фундук, морскую капусту... Кстати, для нормального усвоения железа требуется витамин C и фолиевая кислота, поэтому комбинируйте вышеперечисленные продукты с зелёными листовыми овощами, цитрусовыми, зелёным перцем и т.д. Постарайтесь исключить из своего рациона кофе и чёрный чай или хотя бы пейте эти напитки через некоторое время после еды, так как они блокируют усвоение железа. Однако довольно часто решить проблему анемии у беременных при помощи только коррекции рациона невозможно. В этом случае ведущий вас акушер-гинеколог может назначить дополнительный прием профилактической дозы железа в виде препаратов «Ферретаб», «Фенюльс», «Сорбифер» и им подобных.

Судороги икроножных мышц

Ещё одна наиболее распространённая проблема второго триместра – судороги в ногах (реже в области рук и шеи). Проблема эта прогрессирует вместе с беременностью: чем больше срок, тем чаще становятся судороги, особенно в ночное время.

Почему так происходит? Причин у этой неприятности несколько. Первая и основная – недостаточное поступление в организм будущей мамы кальция и магния. Среди прочих причин – ухудшение кровообращения в мелких сосудах, застой крови в ногах, варикозная болезнь нижних конечностей, резкое снижение уровня сахара в крови и т.д.

Как справиться? Если возникла судорога, потяните ногу стопой на себя, чтобы обеспечить натяжение мышцы. После этого помассируйте мышцу, сведенную судорогой, от периферии к центру (на поздних сроках, когда мешает животик, можно попросить выполнить эту задачу супруга). Перед сном старайтесь немного размять или помассировать икроножные мышцы, а также отдыхайте, слегка приподняв ноги вверх. И не стоит забывать о приёме витаминно-минерального комплекса для беременных, чтобы обеспечить достаточное поступление полезных веществ. Кстати, важно знать, что кальций и магний «не дружат» между собой, поэтому принимать эти микроэлементы необходимо в разное время.

Ухудшение состояния зубов

Многих будущих мам беспокоят проблемы, связанные с состоянием зубов: они становятся более хрупкими и начинают крошиться. Если же становятся ломкими волосы и ногти, то причина очевидна – дефицит кальция.

Почему так происходит? Кальций в огромном количестве используется для интенсивного развития костей и молочных зубов малыша, а также для нормальной работы почек и эндокринной системы. Если кальция с пищей поступает недостаточно, то мамин организм начинает активно отдавать его ребёнку из «внутренних резервов» – то есть собственных костей и зубов.

Как справиться? Получить необходимое количество кальция исключительно с пищей практически невозможно, но, тем не менее, обязательно включите в свой рацион белокочанную капусту, бобовые, молочные продукты, кунжут, фундук и другие богатые кальцием продукты. Нужно помнить, что шоколад, кофе и жирное молоко препятствуют всасыванию кальция, а вот витамин D просто необходим для его правильного усвоения. Обязательно принимайте препараты кальция или витаминно-минеральные комплексы для беременных («Кальций D3 Никомед», «Кальцемин» и т.п.).

Изжога и отрыжка

Практически каждой беременной не понаслышке знакома изжога (читай – неприятное чувство жжения, распирания, тяжести, «комка» за грудиной, ощущение едкой кислоты, переполняющей желудок и готовой выплеснуться наружу). Нередко эта неприятность сочетается ещё и с отрыжкой.

Почему так происходит? Прогестерон – главный гормон беременности – снижает тонус гладкой мускулатуры желудочно-кишечного тракта. Кислая среда раздражает слизистую оболочку желудка, а пищеводный сфинктер (своеобразный мышечный «замок», не позволяющий содержимому желудка забрасываться обратно в пищевод) расслабляется. На поздних сроках беременности на желудок ощутимо давит увеличившаяся матка, и в итоге изжога и отрыжка усиливаются.

Как справиться? Исключите из рациона продукты с высокой кислотностью, жирную, тяжёлую, сладкую и острую пищу, чёрный хлеб, крепкий чай и кофе. Питайтесь дробно 5 – 6 раз в сутки. Попробуйте спать на высокой подушке, не наедаясь на ночь. Включите в рацион продукты-антациды: сметану, творог, нежирное отварное мясо, кусочки сырой тыквы и тыквенные семечки. Не носите тесные вещи, стягивающие талию и живот. Не принимайте рекомендуемую старшим поколением соду, лучше по рекомендации врача используйте современные препараты – «Ренни», «Маалокс», «Гевискон» и им подобные.

Ринит беременных

Если у вас постоянно заложен нос, вы кашляете и чихаете, но при этом температуры и симптомов вирусной инфекции нет, то, вероятнее всего, вы повстречались с ринитом беременных. Коварна эта, казалось бы, небольшая неприятность тем, что случается она с каждой третьей беременной и продолжается обычно до самых родов.

Почему так происходит? Во время беременности у будущих мам увеличивается объём циркулирующей крови и повышается уровень женских половых гормонов. В итоге слизистые оболочки накапливают воду и отекают, провоцируя постоянную заложенность носа. В положении лёжа и даже при минимальной физической нагрузке вы вынуждены дышать ртом. Также при сильной заложенности носа могут возникнуть головные боли, вызванные недостатком кислорода.

Как справиться? Пейте достаточное количество чистой воды (именно воды, а не чая или кофе!). Увлажняйте воздух в помещении, чаще гуляйте на свежем воздухе. Рука тянется к сосудосуживающим каплям? Отправьте их прямиком в мусорное ведро: они могут заметно ухудшить состояние маточно-плацентарного кровотока, а это значит, что будет страдать ваш малыш! Лучше промывайте нос средствами на основе морской воды («АкваМарис», «Маример», «Долфин» и т.п.) или просто тёплой солёной водой. Не запрещены к применению во время беременности капли на основе эфирных масел «Пиносол» при отсутствии у вас аллергии на входящие в их состав компоненты. Могут помочь и ингаляции с эфирными маслами, но опять же нужно учитывать советы наблюдающего вас врача и особенности собственного организма.

Мы надеемся, что наша небольшая «инструкция» поможет вам быстро справиться со всеми этими неприятностями. Желаем вам в наступающем году получать от своего особого положения исключительно положительные эмоции!

Второй триместр беременности «проживала» Инга Мацина

О "сюрпризах" первого триместра читайте здесь

Подпишись на рассылку

Обменная карта