02.06.2017

Рецепты правильного питания: Mug Cake

Сегодня в нашей рубрике «Рецепты правильного питания»  вас ждёт Mug Cake, который вы приготовите в обычной кружке! 

Вам понадобятся:

- овсяные хлопья – 3 ст.л.
- кокосовая мука – 1 ст.л.
- натуральный какао – 1ст.л.
- стевия по вкусу 
- разрыхлитель – ½ ч л
- яйцо – 1 шт
- молоко - 3 ст.л.
- кокосовое масло – 2 ст.л.
- корица по вкусу
- йогурт натуральный – 1 шт.
- замороженные ягоды


1, Измельчите овсяные хлопья в блендере или кофемолке. 

2. Добавьте какао, муку, стевию, разрыхлитель и корицу, смешайте. 

3. Растопите кокосовое масло и влейте в смесь. Добавьте яйцо и молоко, размешайте до однородной консистенции.

4. Переложите тесто в высокую кружку, поставьте в СВЧ на 3 минуты с максимальной мощностью. Пирог увеличится в процессе выпекания.

5. Достаньте и остудите бисквит. Разрежьте его поперек на три куска. 
Выкладывайте слоями: корж, йогурт, ягоды. Верхний слой  также смажьте йогуртом.

6. Снова ставьте в СВЧ на 30 секунд. За это время ягоды подтают, дадут сок, а йогурт не свернется. 

7. Можно украсить кокосовой стружкой, присыпать какао или кусочками фруктов.

Если приготовить пирог с вечера, то к утру коржи хорошо пропитаются, но и теплым он тоже прекрасен!

Светлана Коган

Рецепты правильного питания: имбирный корж 

Рецепты правильного питания: гречневое печенье 

Похожие материалы

• 
  Рецепты правильного питания: творожная запеканка

  Продолжаем нашу рубрику «Рецепты правильного питания», и сегодня у нас очень вкусная творожная запеканка. С этим рецептом любая мамуська приятно проведет время на кухне, а затем за чаепитием. Готовить такую запеканку одно удовольствие – быстро и просто! Продукты доступны, а сочетание...

• «Crazy-солнышко» своими руками: пошаговый мастер-класс

  Всем привет. Я – Ирина, мама сына (5 лет) и дочурки (8 месяцев). Я просто обожаю мастерить для моих деток различные развивашки и пособия. В магазинах сейчас просто огромный выбор всяких игрушек, но я давно заметила, что игрушками ручной работы мои детки играют куда охотнее! Сейчас в интернете...

• 
  Ребенок в самолете: инструкция для мамы

  В длительных путешествиях с ребенком  обычно больше всего пугает родителей перелёт: что взять в самолет ребенку? Как занять кроху? Что делать, если он будет плакать? Современные авиакомпании достаточно заботливо относятся к пассажирам с маленькими детьми и вас избавят от многих лишних...

• 
  Рецепты правильного питания: имбирный корж

  Наши рецепты правильного питания содержат только натуральные ингредиенты с низким гликемическим индексом. Все предлагаемые нами рецепты - без сахара, пшеницы и жирных молочных продуктов. Вчера мы с вами готовили гречневое печенье, а сегодня нас ждёт имбирный корж! ...

• 
  Рецепты правильного питания: гречневое печенье

  Все рецепты правильного питания хороши своей простотой и быстротой. Гречневое печенье - это источник сложных углеводов, которые долго усваиваются, приносят длительное насыщение и не вызывают скачка глюкозы в крови. Лучшее баловство для детей, диабетиков, тех, кто следит за фигурой и ведет здоровый...

Возврат к списку