Видеожурнал

28.04.2017

Весенний гиповитаминоз: опасен ли он для малыша?

Большинство из нас связывают наступление весны с теплом, солнышком и пробуждением природы. Однако существует и одна неприятная ассоциация с этим сезоном – «весенний гиповитаминоз». После холодных зимних месяцев люди часто сталкиваются с повышенной утомляемостью, слабостью и участившимися заболеваниями – все это вызвано нехваткой полезных веществ. Зная об этой проблеме, многие родители начинают переживать не только за себя, но и за малышей, организм которых особенно чувствителен и восприимчив. Так может ли гиповитаминоз быть опасен детей? Как защитить ребенка и обеспечить ему хорошее самочувствие весной?

Как проявляется гиповитаминоз?

Важно не путать два понятия, которые могут быть похожи на первый взгляд: гиповитаминоз и авитаминоз. При небольшом недостатке одного или нескольких витаминов речь идет о гиповитаминозе, в то время как авитаминоз является более серьезной проблемой, подразумевающей значительное или полное отсутствие необходимых полезных веществ в организме. Весной мы сталкиваемся именно с гиповитаминозом, способным вызывать снижение иммунитета, проблемы со сном и аппетитом, раздражительность, головные боли, а также внешние изменения, например, шелушение и сухость кожи или выпадение волос. В межсезонье он может угрожать даже малютке, поэтому очень важно позаботиться о правильном питании крохи и проконсультироваться у педиатра. Но по каким признакам можно определить, что малышу уже не хватает витаминов? Основными из них являются:

• Раздражительность и плаксивость
• Общая слабость и вялость
• Участившиеся простудные заболевания
• Нарушение сна
• Повышенный или пониженный аппетит
• Замедление роста и набора веса
• Бледность и сухость кожи

Нужны ли малышу дополнительные источники витаминов?

В первые полгода жизни малыш получает все необходимые витамины с материнским молоком. Однако после шести месяцев их становится уже недостаточно, и появляется необходимость вводить дополнительные полезные блюда. На этом этапе развития кроха знакомится с прикормом, который также является источником нужных веществ и позволяет избегать гиповитаминоза. Первые продукты очень важны для гармоничного развития и здорового роста малютки, поэтому необходимо ответственно подходить к формированию сбалансированного и полезного детского меню. Грамотно составленный рацион, прогулки на свежем воздухе, консультации у педиатра и внимательное наблюдение за состоянием крохи помогут ребенку оставаться здоровым и сделать множество интересных открытий весной.

В каких продуктах содержатся те или иные витамины?

Идеальным источником витаминов для малютки являются овощи, фрукты и ягоды. На первых этапах прикорма их лучше давать ребенку в виде пюре, так как оно более привычно по консистенции и лучше усваивается организмом крохи. Начать лучше всего с детского питания из овощей, например, из брокколи, кабачка или цветной капусты. Затем можно познакомить малыша и с первыми фруктами: яблоком, грушей и абрикосом. В них содержится множество полезных веществ, например, фруктовые пюре компании HiPP, которая является лидером в производстве органического питания для малышей, богаты витамином C, необходимым для поддержания иммунитета и защиты от инфекционных заболеваний. Продукты для приготовления этих блюд выращиваются на экологически чистых фермах с учетом всех принципов органического сельского хозяйства, не допускающих использования пестицидов, химических удобрений или регуляторов роста. Пюре создаются только из спелых фруктов, созревших в естественных условиях, и тщательно проверяются экспертами на всех этапах производства.

Помимо витамина C, обладающего ценными антиоксидантными свойствами, ребенку необходимы и другие полезные вещества. Например, витамин A содержится во фруктах и овощах, таких как морковь или абрикос, а также в продуктах животного происхождения. Малыша, который привык к первым блюдам прикорма, уже можно знакомить с мясными пюре из индейки, цыпленка, говядины или кролика. Мясо станет источником и витаминов группы B, которые воздействуют на работу самых разных систем организма. От B1 до B12 – каждый из них играет свою важную роль в сохранении здоровья крохи. Дополняет «полезную азбуку» и витамин E, отвечающий за правильное развитие и выступающий в качестве антиоксиданта. Его высоким содержанием отличаются овощи, фрукты, бобовые, злаки, а также растительные масла. Продукты питания также содержат витамин D, однако его основным источником является не еда, а солнце. Именно поэтому важно не только следить за рационом ребенка, но и проводить больше времени на улице. Весной это особенно приятно, поэтому чаще выбирайтесь с малышом на прогулки и вместе наслаждайтесь первыми теплыми деньками, солнечными лучами и совместными развлечениями на свежем воздухе в это замечательное время года!

Подпишись на рассылку

Обменная карта

Видеожурнал

Весенний гиповитаминоз: опасен ли он для малыша?

Как проявляется гиповитаминоз?

В каких продуктах содержатся те или иные витамины?

Похожие материалы