31 неделя беременности
Акушерский срок беременности – 31 неделя, плоду – 29 недель.
Рост вашего ребенка на 31 неделе беременности составляет около 40 см, его вес достигает примерно 1300 граммов.
Малышу уже становится довольно тесно в полости матки, ее стенки соприкасаются с кожей ребенка. Иногда, если вы поворачиваетесь животом к яркому свету, кроха может рефлекторно закрывать глаза, защищаясь от него.
Сейчас у ребенка идет активное накопление подкожного жира. Если малыш рождается недоношенным, его кожа уже не будет такой красной, как раньше, теперь она приобретает розовый оттенок.
Продолжают развиваться легкие. В них уже есть специальное вещество – сурфактант. Именно оно, а не воздух, пока заполняет легочную ткань и не дает легким слипаться. Это же вещество поможет вашему малышу впервые вдохнуть воздух самостоятельно сразу после рождения.
Вы и Ваше состояние
Ваша матка заметно увеличилась, и это не может не причинять дискомфорта. У вас могут появиться тяжесть в ногах, одышка, изжога и запоры. Чтобы облегчить нагрузку на спину, не забывайте об осанке. Всегда ходите и сидите прямо. Если необходимо подняться из лежачего положения, начала повернитесь на бок, свесьте ноги и только потом медленно поднимайтесь.
Вам очень полезны прогулки на свежем воздухе, не забывайте об этом и находите время для себя, если вы еще работаете. Ходить лучше всего в парковых зонах, не спеша и следя за правильным положением спины. В то же время не стоит увлекаться длительными пешими переходами, периодически останавливайтесь и отдыхайте.
Ваш вес сейчас должен увеличиваться примерно на 500 граммов в неделю. Если прибавки больше, это может свидетельствовать об отеках. Следите за выпиваемой жидкостью, в конце беременности лучше сократить ее объем до 1 литра в сутки. Ешьте чаще, по 5-6 раз в день, но небольшими порциями. Если есть возможность, после еды посидите или побудьте в полусидячем положении.
