Кремлёвская диета

Кремлевская диета является одной из самых простых, но в тоже время очень эффективных диет. Если подсесть на эту диету и выполнять все ее рекомендации, можно всего за неделю распрощаться с 6 килограммами лишнего веса, а соблюдая её месяц – с 10 или даже с 12 килограммами.

Кремлевская диета является аналогом низкоуглеводной диеты. Считается, что её изобретателем был мэр города Москвы - Юрий Михайлович Лужков (откуда, собственно, и название диеты). Миф это или реальность, но, тем не менее, кремлевская диета приобрела огромную популярность сначала среди кремлевских чиновников, а затем и по всей России!

Почему же кремлевская диета так эффективна? Все очень просто: во время соблюдения этой диеты разрешается кушать все продукты, содержащие в себе минимум углеводов. Из-за этого организм испытывает резкую нехватку углеводов и начинает поедать свои же жировые залежи. Соответственно, тело уменьшается как в весе, так и в объемах.

Обязательные условия кремлевской диеты

Начнем с того, что ни в коем случае нельзя кушать во время соблюдения этой диеты. В этот запрещенный список входят – все мучные и сладкие продукты, а также сахар, хлеб и крупы. В самом начале диеты лучше всего отказаться даже от фруктов и овощей. Позже, примерно через 2 недели, можно постепенно ввести их в свой рацион.
Что можно и нужно есть во время соблюдения кремлёвской диеты? Можно готовить блюда из абсолютно любой рыбы (морской и речной), из любого нежирного мяса. Не принесут вреда и куриные, а также перепелиные яйца, плавленые сыры. Позволяются фрукты и овощи, но в очень ограниченном количестве (потому что в них много фруктозы). Так как все эти продукты бедны углеводами, кушать их можно в любое время в любых количествах, но без фанатизма, конечно же. Диета есть диета!
Соблюдая эту диету, старайтесь есть часто, но маленькими порциями, не наедайтесь за 3 – 4 часа до сна. Пить можно любые несладкие напитки: чистую питьевую воду, травяные чаи.
Меню кремлевской диеты
Все меню кремлевской диеты рассчитывается по специальной балловой системе, где один балл равен одному грамму углевода (из расчета на 100 граммов продукта). Максимум баллов, которые вы можете съесть за сутки в первые семь дней - 20, в последующие четырнадцать дней – 30. Затем для поддержания достигнутого результата разрешается потреблять 40 баллов в сутки. Соблюдать диету можно от 14 дней до месяца - все зависит от вашей силы воли и намеченной цели.
Собственно говоря, кремлевская диета - это таблица баллов, в которую следует заглядывать ежедневно, она и есть основа всей системы, опираясь на эту таблицу, вы будете стремительно худеть при этом, не изнуряя себя голодовками.

Таблица очков кремлевской диеты

Таблица очков готовых блюд

Ксения Зарубина

Таблицы - с сайта http://luchshie-diety.ru