Основные причины возникновения лишнего веса

Как известно, избыточный вес приносит не только моральные мучения своему обладателю, но и огромный физический вред всему организму. Но прежде чем бросаться в бой с излишками жира, следует узнать причины его возникновения!

Итак, рассмотрим самые популярные причины возникновения лишнего веса.

Самой первой и, пожалуй, самой главной причиной избыточного веса является обычное переедание! Как бы ни банально это звучало, но именно обжорство и чрезмерное употребление высококалорийных продуктов приводит к излишнему весу, а порой и к ожирению! Причин переедания достаточно много, часто они носят чисто психологический характер и иногда требуют вмешательства специалистов. Наверняка многие из вас замечали резкое чувство голода и потребность увеличения объемов еды во время стрессовых ситуаций. Очень часто мы попросту заедаем стресс, получая от поглощения пищи лишь временное облегчение. Также людям свойственно много кушать не от того, что они испытывают чувство голода, а оттого, что им скучно или они чем-то расстроены. Во время таких дней люди просто не отходят от холодильника, поглощая все подряд. Всегда следует помнить: надо есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть!

Плохое качество продуктов и нарушение режима питания. Этот вопрос не обошел стороной ни одну страну мира. Например, в Америке это проблема номер один, ведь именно там так широко разрослись системы быстрого, но, увы, совсем не полезного питания – фаст-фуд. У нас в России ситуация не лучше, взять хотя бы привычку людей не кушать целый день, но потом наедаться калорийной пищей на ночь. О плохом качестве продуктов, которые мы употребляем в пищу, говорить можно бесконечно, но сегодняшняя наша беседа не об этом. Стоит лишь напомнить о том, что, несмотря на то, что рынок продуктов переполнен ГМО и прочей гадостью, при большом желании все-таки можно следить за своим питанием! Старайтесь не злоупотреблять консервантами и красителями, алкоголем, мучными и сладкими продуктами. Включайте в свой рацион больше чистой питьевой воды, фрукты и овощи и как можно реже посещайте кафе быстрого питания.

Малоподвижный образ жизни и отсутствие физических нагрузок тоже являются причинами ожирения. Питаясь, мы получаем энергию, которая дает нам силы для движения. У людей, которые ведут активный образ жизни, обычно не бывает проблем с переизбытком веса, а вот у тех, кто ложится отдыхать или сидит на одном месте после обеда, чаще всего и откладывается лишний жир. В большинстве случаев по этой причине от лишнего веса страдают люди, у которых малоподвижная сидячая работа.

Усиленное питание при беременности. Почему-то многие будущие мамочки, забеременев, считают, что кушать теперь надо «за двоих» и следуют намеченной цели, даже не подумав, о том, а много ли съест этот второй? И что в итоге? Набрав лишний вес, усердные мамаши никак не могут распрощаться с ним после родов. Не стоит забывать о том, что вместе с будущей мамой переедает и её будущий ребенок, а это чревато проблемами в родах, ведь крупному малышу будет сложнее появиться на свет! Самой же будущей маме, злоупотребляющей пищей, грозит токсикоз и даже диабет.

Лекарственные препараты. К сожалению, почти все лекарства помимо пользы приносят и вред, в первую очередь побочные действия препаратов проявляются лишними килограммами. В зоне особого риска те, кто пользуется антидепрессантами, бета-блокаторами, стероидами и противозачаточными средствами (таблетки, свечи и т.д.). Прибавить в весе могут и те, кто подвергался курсу гормональной терапии или лечился от ревматоидного артрита.

Давайте рассмотрим и другие проблемы со здоровьем, которые провоцируют накопление жира в организме. Если у вас нерегулярный стул (в идеале человек должен испражняться 1-2 раза в сутки), то, скорее всего, у вас обезвоживание или плохая микрофлора кишечника, а это симптомы, которые указывают на проблемы с пищеварительным трактом, которые в свою очередь могут стать причиной ожирения. Чтобы нормализовать работу пищеварительного тракта следует пропить курс пробиотиков и включить в свой рацион продукты, содержащие клетчатку. Причиной лишнего веса может быть и гипотиреоз (заболевание щитовидной железы, при котором происходит снижение уровня гормонов). Как только обмен веществ железы замедляется, в организме сразу же начинает копиться лишний жир. Как известно, при почечной недостаточности в организме человека происходит задержка жидкости, что в свою очередь ведет к увеличению массы тела. Также причиной ожирения может быть неправильный обмен веществ в организме.

Наследственная предрасположенность к полноте. Бывает так, что человек следит за своим питанием, регулярно выполняет комплекс упражнений и практически не принимает медицинские препараты, но все равно начинает полнеть и даже если он садится на диету, она дает лишь временный результат! Причиной всех этих метаморфоз может быть обычная предрасположенность к полноте, передающаяся по наследству от одного из родителей. Ученые доказали, что ген полноты существует, есть даже такой диагноз – наследственная полнота!!! Конечно же, это не значит, что в семье полных родителей обязательно вырастет толстый ребенок, но предрасположенность к полноте у него есть, поэтому таким детям самого детства стоит следить за свои питанием и образом жизни.

Возрастное ожирение. Перечислив все известные науке причины лишнего веса, не стоит забывать и о том, что полнота приходит со старостью. Чем старше становится человек, тем хуже работают все его внутренние системы и органы, отсюда и ожирение. Как бы печально это не звучало, но процесс этот неизбежен!

Причины лишнего веса изучала Ксения Зарубина