Новый год для будущих мам: можно и нельзя
Время быстро бежит, и вот уже декабрь подходит к концу. В воздухе начинает витать запах мандаринов и ели - впереди Новый год. Каждый из нас под Новый год ждет чуда, и особенно волнительным этот праздник оказывается для будущих мам, ведь настоящее чудо – рождение малыша - свершится совсем скоро. Что нужно учесть, если Новый 2014 год вы встречаете в интересном положении?
Убираем дом
Каждой хорошей хозяйке хочется, чтобы в новом году её дом блистал чистотой, поэтому будущие мамочки тоже с воодушевлением берутся за уборку. А современную уборку уже невозможно представить себе без использования порошков, распылителей, гелей и прочих достижений химической промышленности.
Во время уборки большинство мелкодисперсных частиц могут попасть в организм женщины – на кожу или при вдыхании - следовательно, могут пагубно повлиять на кроху. Для того чтобы ограничить вредное влияние, необходимо ограничить контакт с бытовой химией и по возможности заменить все распылители и порошки на чистящие гели либо же «бабушкины» средства – соду, мыло и горчицу. В идеале уборка должна проводиться в марлевой повязке и перчатках, чтобы бытовая химия не попадала на кожу.
Стоит обратить внимание и на время уборки: не стоит геройствовать и убирать дом до тех пор, пока не свалишься с ног. Такое перенапряжение грозит тонусом матки и перспективой провести новый год в больнице. Переутомление во время беременности опасно, как и переживания, стрессы. Передвигать мебель и поднимать тяжести более 3 кг категорически запрещено: для этого существуют «рыцари» и «принцы», которые должны оберегать не только любимую женщину, но и будущего наследника.
Развешивание гирлянд и уборка антресолей также должны плавно перелечь на плечи мужа или родственников. В «высотных» работах всегда есть вероятность падения, а еще беременным нельзя долго стоять с поднятыми руками – это может спровоцировать обморок. В идеале лучше всего руководить процессом развешивания шариков-фонариков, удобно устроившись на диване или кресле.
Готовим праздничный ужин
Сама по себе кухня – «минное поле», особенно при подготовке к праздникам, когда внимание рассеяно. Конфорки, работающая духовка, множество электроприборов могут быть опасны для беременной. На поздних сроках беременности живот довольно большой, и всегда существует вероятность его обжечь, порезаться и т.д. Кроме того, длительное стояние на ногах нарушает кровообращение в ногах и матке. Поэтому самое главное правило – никуда не торопиться и не ставить олимпийских рекордов по количеству времени, проведенного на ногах.
Меню праздничного стола стоит продумывать тщательнее, исходя из особенностей интересного положения. От некоторых блюд изначально придется отказаться (экзотические фрукты, алкоголь, жареные продукты, острые, сильно пряные, содержащие большое количество уксуса блюда и т.д.). Стоит уменьшить количество морепродуктов, не злоупотреблять апельсинами и мандаринами, шоколадными конфетами. От спиртных напитков стоит отказаться, не стоит злоупотреблять и газировкой, ведь она провоцирует не только жажду, но и изжогу.
На самом деле приготовить на горячее и на закуски можно практически всё. Главные требования – легкость в приготовлении и сбалансированный состав питательных веществ. Под эти критерии попадет огромное количество блюд, осталось только включить фантазию! И не забывайте, что лучше есть часто, но небольшими порциями.
Отдыхаем!
Планируя количество гостей на празднике, необходимо всё тщательно продумать и оценить свое состояние и силы. Как показывает практика, в большинстве случаев не стоит созывать шумные вечеринки. Лучше всего пригласить очень близких родственников, которые с пониманием отнесутся к положению и при необходимости смогут помочь и организовать отдых для будущей мамы. А может быть, лучше всего провести романтическую ночь под елочкой вдвоем с супругом?
Если самочувствие в норме, а душа просит праздника, то почему бы не отдохнуть по полной? Беременность не болезнь, но все же стоит чаще обычного отдыхать, отказаться от активных конкурсов, танцев и длительных забегов с кухни в зал.
Конечно, беременность накладывает некоторые ограничения, но если грамотно подойти к организации праздника и всё тщательно продумать, можно сделать торжество запоминающимся и веселым.
Юлия Лапушкина
