На море с ребенком: памятка для мамы

До пятилетнего возраста, - твердят все педиатры, - детям не рекомендуется совершать резкую смену климата. Иммунитет ребенка до пяти лет еще недостаточно окрепший. При любой смене климата происходит адаптационный период, на который уходит от недели до 10 дней. После завершения адаптационного периода начинается оздоровительный период. Учитывая эти факторы, отдых на море с ребенком должен длиться от двадцати дней. Не стоит ехать на море всего на несколько дней, так как организм ребенка не успеет адаптироваться, и оздоровительного эффекта мы не получим. 
После возвращения с моря, у ребенка опять начинается процесс адаптации к своему местному климату. В течении первых десяти дней после морского отдыха не рекомендуется начинать посещать детский сад.

Если климат вашей местности резко отличается от климата южного морского побережья, а ребенок еще маленький, можно выбрать для отдыха курортные места в вашей климатической зоне. Если родителям все же очень хочется поехать на море, они могут позволить себе короткую поездку, если с ребенком на этот период сможет остаться бабушка.

Отдых на море полезен для здоровья большинству людей (исключение только для неврологических больных). Морской воздух и вода являются отличным средством для профилактики респираторных заболеваний. Полезно полоскать нос чистой морской водой. Море также полезно и аллергикам. У детей проходят кожные высыпания и зуд на коже. Море хорошо заживляет раны и трещинки кожных покровов. Купание в море хорошо закаливает организм ребенка, плавание тренирует тело. Но длительность купания при этом не должна превышать 20 минут, чтобы организм не переохладился. Море – это кладезь полезных минералов, благотворно влияющих на весь организм. На море улучшается обмен веществ, организм заряжается бодростью.

Солнечные ванны тоже полезны, но с ними нужно быть очень осторожными. Нельзя допускать приема солнечных ванн в период активного солнца, можно не только обгореть, но и обострить различные хронические заболевания. Загорать можно в период до 10 утра и после 17 часов вечера. Приступать к солнечным ванным следует постепенно, начиная с 15 минут и постепенно увеличивая время нахождения на солнце. Следите за тем, чтобы ваши дети не перегревались на солнце. На голове у малыша обязательно должен быть головной убор, желательно с козырьком от солнца. Не забывайте пользоваться кремами с УФ-защитой. Крем наносится перед выходом на пляж и после каждого купания. Людям со светлой кожей следует пользоваться кремом с УФ защитой 30.

Если теплового удара у ребенка не удалось избежать, до прихода врача уложите ребенка в тень так, чтобы ноги были приподняты, а на лоб приложите мокрое полотенце. Давайте теплое питье небольшими порциями.

Аптечка для ребенка в поездку на море

- жаропонижающие (парацетамол, ибуклин)
- средства от диареи (смекта, линекс)
 - противорвотные (мотилиум и др.);
- спазмолитики (папаверин, но-шпа)
- средства от укусов комаров
- средства от ожогов
- антигистаминные (средства от аллергии)
- энтеросорбенты (активированный уголь)
- средства от насморка (називин и др.)
- перекись водорода, йод, бинты, лейкопластырь

Для того чтобы ребенок быстрее адаптировался к морю, за неделю до поездки можно пропить витамины A, C, и E.

Подготовила Алина Терентьева