Зимний спорт для детей

С наступлением прохладного сезона резко увеличивается детская заболеваемость респираторными инфекциями. В таких случаях родители обычно держат ребенка дома в тепле, а иногда применяют далеко небезвредные лекарственные препараты и антибиотики. Между тем, микроорганизмы, вызывающие данные заболевания, являются анаэробными. Это означает, что они хорошо чувствуют себя при недостатке кислорода и гибнут в среде, богатой кислородом (аэробной). Поэтому лучшим лекарством для детей являются зимние виды спорта.

Многие родители совершают ошибку, когда стараются передержать ребенка дома и лишают прогулок. Прогулки на свежем воздухе для детей должны быть ежедневными, исключая случаи тяжелых заболеваний. В прогулки нужно включать элементы зимних видов спорта для детей. Это необходимо для общего оздоровления и профилактики различных заболеваний. Весь организм насыщается кислородом, улучшается кровообращение.

Зимой можно проводить множество различных упражнений на воздухе, которые понравятся детям и будут полезны для здоровья. Это и катание с горки, и катание на санках, лыжах и коньках. Съезжая с горы, ребенок испытывает удовольствие, а при подъеме на горку - полезную физическую нагрузку. Позвольте ребенку прокатиться с горок или на качелях! Интересно будет организовать коллективные игры детей с санками или мячом. Для зимнего периода подойдет футбольный мяч. На хорошо утоптанной полянке дети с радостью поиграют в футбол. Малыши с удовольствием поиграют в «кошки-мышки», «салки» и другие подвижные игры. Для проявления творчества предложите малышам слепить «снежную бабу». Если на прогулку собралась группа детей, можно устроить соревнование: кто лучше и быстрее скатает снеговика или снежный ком.

Если ребенку уже исполнилось 5 лет, пора учить его катанию на лыжах. Для обучения катанию на лыжах подбирайте лыжи длиной на 10 см выше роста ребенка. Лучше выбрать деревянные лыжи. Первое время лыжные палки ребенку не понадобятся. Он будет учиться ходить на лыжах скользящим шагом. Для обучения этому понадобятся несколько занятий. Хорошо, если мама или папа смогут показать ребенку, как это делается. Если ребенок научился шагать на лыжах, можно брать палки и потихоньку скользить с их помощью. Лыжные палки не должны быть выше плеча ребенка, иначе начинающему лыжнику будет сложно балансировать ими на весу. Важно также подобрать хорошую лыжню для катания. Выбирайте хорошо накатанную лыжню без ухабов.

Зимний спорт для детей, как и для взрослых, просто необходим! Отправляйтесь на лыжню, на каток или просто выходите во двор и начинайте веселиться! Радостной вам зимы!

 

Подготовила Алина Терентьева