Красивый загар

От так называемого «дачного загара» все уважающие себя дамы приходят в ужас. Неровный загар с бретельками от верхней одежды – это не очень красиво, и достаточно сложно потом добиться ровного и красивого загара. Каждая из нас в летнее время года хочет выглядеть сногсшибательно, чтобы загар ложился ровно, но при этом, чтобы не было вреда для здоровья. Итак, как «заработать» красивый загар и не навредить здоровью?

Как бы не сгореть…

Для того чтобы иметь ровный красивый загар необходимо опасаться только одного – солнечных ожогов. В качестве профилактики необходимо придерживаться нескольких правил, а именно:

• Необходимо подготовить кожу к принятию солнечных ванн. При загаре в коже образует меланин (пигмент), и его выработка защищает кожу от ожогов. Получается, чем больше в коже меланина, тем меньше риск вероятности обгореть. Поэтому перед пляжным сезоном, лучше всего посетить несколько раз солярий. Даже 3 – 5 минутные процедуры творят чудеса.

• Если нет возможности посетить солярий, то лучше всего использовать бесплатное солнце – позагорать по 5 – 10 минут на солнышке, один раз в день. Такое солнце создаст все условия для дальнейшего загара – он будет ровного шоколадного оттенка.

• С открытием пляжного сезона в первые дни нельзя пребывать на открытом солнце без специальной защиты – кремов, лосьонов, спреев и т.д. Особое внимание необходимо уделить носу, плечам и груди. Загорать топлесс, конечно можно, но при этом необходимо позаботиться о нежной коже сосков, она должна быть обязательно спрятана! Это правило не только для профилактики различных заболеваний, но и для предотвращения сильной болевой реакции.

• Если на теле очень много родинок, то доктора в принципе не советуют загорать (!!!), но если все же после осмотра доктором, опасности нет, то при загаре лучше всего прикрыть родинки. Для этого можно использовать специальные наклейки. Особенно необходимо прятать большие, выпуклые родинки. И если возникают какие-либо неприятные ощущения в местах локализации родинок, нужно немедленно переместиться в тень и обратиться к доктору.

• Если отдых на море, то необходимо постепенно увеличивать дозировку солнцем, начиная с 5 минут. Именно такое послойное наложение солнца обеспечит ровный, красивый, темный загар, который будет длительно держаться.

• Не рекомендовано загорать на солнце в определенные часы, а именно когда солнце наиболее жгучее – с 12 – 16 часов. Лучше всего ограничить время пребывания в это время под солнцем в тени. Кроме того, даже при купании в воде необходимо использовать специальные защитные средства. Солнечные лучи могут проникать в толщу воды на расстояние 1,5 метра. Благодаря этому факту каждый из нас знает, что именно в воде лучше всего загорается.

Выбираем крем для загара

Для того чтобы правильно подобрать крем для загара необходимо определить правильно фототип кожи. Если не соблюдать это условие, то крем не будет выполнять свою работу полноценно, и не будет никакого эффекта. Правильно подобранный крем наоборот является залогом красивого и ровного загара. В России выделяют 4 наиболее распространенных фототипа.

Первый фототип. Это дамы с белоснежной кожей, часто с веснушками. Это могут быть блондинки или рыжие. У таких барышень добиться красивого загара очень сложно, кожа быстро сгорает и образуются пигментные пятна. Обычно обладательницам такого фототипа кожи необходимо наносить крем не только перед походом на пляж, но и при повседневных прогулках по городу. Необходимо подбирать крем с самой большой степенью защиты SPF 30. Кремы с более низкой защитной способностью, не спасут от обгорания.

Второй фототип. Это обладательницы светлой кожи, в некоторых случаях с веснушками. Но глаза и волосы могут быть более темными, вплоть до коричневых оттенков. Таким дамам лучше всего использовать крем SPF 20 или 30, но по мере загара постепенно снижать до 10 или 8.

Третий фототип. Дамы с каштановыми или тёмно-русыми волосами, кареглазые и со смуглым оттенком кожи. В первые дни загара необходимо использовать кремы со степенью защиты в 15 и постепенно снижать до 8 – 6.

Четвертый фототип. Наиболее приемлемый тип кожи для загара, обладательницы такой кожи могут смело находиться на пляже по 40 минут, без опасения сгореть. Это дамы со смуглой кожей, с темными глазами и волосами. Дерматологи рекомендуют использовать два вида крема в первую неделю – крем SPF 10, а во вторую SPF 6.

Перед тем как использовать крем на всю поверхность кожи необходимо протестировать его на аллергические реакции, обычно наносят небольшое количество крема на локоть. По прошествии суток смотрят на кожную реакцию – если нет никаких изменений на коже, то крем можно смело использовать, не боясь аллергии.

Правила использования солнцезащитных кремов

Во-первых, крем должен быть подобран согласно фототипу кожи, наносить его необходимо предварительно – за полчаса до выхода на солнце. Крем необходимо наносить снова после того как был контакт с водой. Для открытых и наиболее нежный участков кожи (нос, грудь, плечи, кожа вокруг глаз) необходимо использовать крема с самой высокой степенью защиты. Соблюдая все эти немногочисленные и простые правила, вы снижаете риск возникновения солнечных ожогов и повышаете вероятность ровного и красивого загара.

Правила ровного и красивого загара

Самое главное правило – время принятия солнечных ванн не должно превышать два часа в стуки. В этом случае понадобится больше дней для получения загара, но как раз это условие является главным в достижении красивого, ровного, шоколадного загара.

Увеличивать время загара необходимо постепенно, стоит отказаться от соблазна загореть (читай сгореть) в первые сутки. Если есть цель получить красивый загар – необходимо не поддаваться на соблазнения змея-искусителя. Каждые 5 – 10 минут необходимо менять свое положение, благодаря этому кожа получит равномерную солнечную нагрузку. Для достижения красивого и ровного загара на всех участках кожи необходимо больше двигаться – играть в подвижные игры.

Вода, песок хорошо отражают солнечные лучи, быстрее всего загореть получится около воды или в воде. Даже при облачной погоде облака пропускают до 90% ультрафиолетовых лучей. После выхода из воды рекомендовано вытирать мокрую кожу, а не ждать, пока капельки воды испарятся с поверхности кожи, таким образом, повышается риск развития ожогов.

Не стоит забывать про солнечный удар и волосы: необходимо загорать в головном уборе, в противном случае волосы становятся тусклыми, ломкими – «выгорают», и чтобы их восстановить потребуется немало сил, средств и времени. Кроме того при воздействии солнечных лучей на нежную кожу лица, повышается риск появления мелких морщинок. Именно поэтому лучше всего выбирать шляпы с широкими полями.


Маленькие женские хитрости

Для того чтобы загар был ярче, можно использовать специальную диету. Ежедневно в рацион питания включайте больше моркови (соки, салаты, или просто сырые овощи), яблоки, абрикосы, арбузы и дыни. В этих продуктах содержится большое количество β-каротина, который усиливает выработку меланина, именно поэтому загар становится ярче.

Загорала Юлия Гренадерова