Проблемы при беременности: токсикоз, изжога, судороги...

В связи с развитием плода в организме женщины наблюдаются большие изменения всех органов и систем, значительные сдвиги в обмене веществ. Эти изменения носят адаптционно-приспособительный характер и направлены на создание оптимальных условий для развития плода. В первом триместре происходят изменения в неврной системе женщины, в связи с чем у будущих мам нередко наблюдается  плаксивость,  сонливость,  раздражительность, головокружение, нарушается нормальный сон. С дальнейшим развитием плода  беременная становиться  уравновешенной, менее эмоциональной, у нее все более развивается чувство материнства.

Токсикозы

Различают токсикоз первой (ранние) и второй (поздние) половины беременности. К ранним токсикозам относят рвоту натощак, тошноту, извращение вкуса (отвращение к мясу, жирам), появление желания употреблять в пищу несъедобные вещи (мел, глину, песок), слюнотечение, зуд, кожи.

Для некоторых женщин внезапные приступы тошноты становятся привычным явлением в первые три месяца беременности. Если тошнота не сопровождает вас постоянно и не приводит к рвоте, это явление абсолютно нормальное. Надо набраться терпения, как правило, состояние нормализуется  к 8-12 неделям беременности. Если рвота учащается до 10-20 раз в сутки, возникает независимо от приема пищи, сопровождается снижением массы тела, общей слабостью, тахикардией, сухостью кожи - обязательно  сообщите своему врачу. Вам потребуется немедленная госпитализация.

При умеренной тошноте и рвоте вы можете помочь себе сами. Питайтесь 5-6 раз в день небольшими порциями (в этом случае содержание сахара в крови не успеет заметно снизиться). По утрам отдавайте предпочтение легкой пище, попробуйте принимать завтрак, не поднимаясь с постели. Не ешьте много – ограничьтесь сухариком с медом или фруктами.

Токсикоз второй половины беременности носит название «гестоз». При гестозе будущую маму начинают мучать отеки, повышается артериальное давление, появляется белок в моче. Могут добавиться симптомы, связанные с нарушением кровообращения, а нередко  даже судороги. Но всего этого можно избежать, если встать на учет по беременности как можно раньше и посещать  врача не реже одного раза в неделю. Тогда врач сможет провести раннюю диагностику и лечение начальных проявлений  гестоза.

Изжога

Изжога у беременных обычно появляется из-за того, что активно растущий плод смещает с привычных мест органы брюшной полости, и они начинают давить на диафрагму. Дополнительная причина изжоги заключается в том, что гормональные изменения ведут к расслаблению мускулатуры желудка и он начинает освобождаться медленнее. Избегайте жирной и тяжелой пищи, не переедайте. Исключите из своего меню острые соусы и приправы, кислые ягоды и фрукты, овощи с грубой клетчаткой, черный хлеб, шоколад, газированные и шипучие напитки, крепкий чай и кофе. Не используйте от изжоги соду - беременным женщинам она противопоказана. Вместо нее выберите естественные антациды – продукты со щелочными свойствами, которые избавляют от жжения под ложечкой.  Это сметана, творог, сливки, яйца (лучше всмятку), нежирное отварное мясо, рыба, птица. Кушайте медленнее и разжевывайте продукты тщательно. При  изжоге также помогают чаи - ромашковый и мятный, успокаивает бунтующий желудок  кефир или йогурт. Также попробуйте добавлять  в пищу корицу или боржоми с предварительно выпущенным газом

Судороги

В  последние три месяца вас могут беспокоить судороги в ступнях и голенях.  Это сказывается ваш быстро увеличивающийся вес – мышцам ног становиться тяжело и они быстро устают. Растущей маткой сдавливаются нервные окончания, что тоже усугубляет проблему. Чтобы предотвратить развитие судороги, потяните ступню вверх на себя. Попробуйте встать, перенеся при этом свой вес на сведенную судорогой ногу. Если  боль очень сильная, попросите  о помощи окружающих.

Боль в пояснице

Боль в пояснице – частая спутница     второй половины беременности. Возникает она из-за неправильной осанки, неудобной обуви и быстро растущего веса. В организме беременной вырабатывается особый гормон – прогестерон, который размягчает суставы и связки, соответственно, ослабляется и стабильность позвоночного столба. Без этих неприятностей никак не обойтись, ведь именно прогестерон готовит родовые пути к рождению малыша, делая их более эластичными. Как же избавиться от боли в пояснице? Старайтесь держать правильную осанку, не давайте себе заваливаться назад. Представьте себе, что к вашей  макушке прикреплена нить, и при ходьбе благодаря ей вы вытягиваетесь вверх. Почаще танцуйте – круговые вращения и покачивающие движения бедрами сглаживают неприятные ощущения в поясничном отделе. В утреннюю гимнастику включите упражнение с выгибанием спины, стоя на четвереньках - это дополнительно снижает давление матки на кровеносные сосуды живота и таза. А еще при любой возможности плавайте. Давление воды способно заменить легкий массаж, при плаваии отлично разгружаются  кровеносные и лимфатические сосуды, позвоночник и ноги.

Деликатные проблемы

Запор и геморрой – одни из  самых частых спутников беременности, о которых женщины стесняются говорить даже со своим врачом. Проблема обостряется еще и тем, что во время беременности нежелателен прием слабительного. Сдавливание толстого кишечника растущей маткой приводит к  запорам. Первое, что необходимо сделать - нормализовать работу кишечника. Ежедневно гуляйте пешком хотя бы 30 минут, выполняйте гимнастику для беременных и ходите в бассейн. Старайтесь опорожнять кишечник по первому его  требованию, лучше в одно и то же время суток. Пересмотрите свое меню. Свежий хлеб, кондитерские изделия, соленая рыба, колбаса, сыр, какао, кипяченое молоко, черный кофе,  чай способствуют запорам. Добавьте в свой рацион отруби, растительную клетчатку: овес, хлеб грубого помола, абрикосы, яблоки, изюм, морковь, печеный картофель, капусту, кукурузу, свежую зелень, морскую капусту. Пейте больше жидкости - не менее восьми стаканов в день. Прекрасно помогает от запора стакан холодной воды натощак. Если не любите холодную воду, возьмите стакан теплой кипяченой воды  и смешайте с соком половины лимона, выпейте на ночь или утром за 30 минут до завтрака. Вторые блюда запивайте минеральной водой, предварительно выпустив из нее газ.