Отеки при беременности. Что делать?
Отеки при беременности - проблема, которая, к сожалению, встает сейчас практически перед каждой женщиной во время ожидания малыша. Заметить отеки несложно даже самостоятельно: внезапно становится тесной обувь (чаще всего появляются именно отеки на ногах), реже хочется в туалет, жмут кольца, появляются "мешки" под глазами - все это проявление задержки жидкости в организме. Природа ее может быть различна, соответственно, и предпринимаемые в каждом отдельном случае меры - тоже.
В центре внимания
Вопреки распространенному заблуждению, "горячей порой" отеков является не лето с его жарой, а зимний период, когда организм страдает от комплексного стресса - не хватает витаминов, света, тепла - соответственно, обостряются все имеющиеся недуги и появляются новые. Тем паче, если это организм будущей мамы, который трудится уже за двоих.
Во время беременности особенно внимательным к себе надо быть женщинам, имеющим патологии почек, повышенное давление, проблемы с эндокринной системой, хронический тонзиллит и другие хронические заболевания легких, печени и почек. В группе риска оказываются те, у кого лишний вес, возраст меньше 20 или же больше 35 лет, кто имеет вредные привычки и чья предыдущая беременность, если таковая имелась, оказалась непростой.
В отдельную группу выделяются студенты, жизнь которых является просто-таки олицетворением стресса. Стресс, как известно, вообще подрывает здоровье, поэтому будущим мамам надо очень сознательно подходить к, если так можно выразиться, "эмоционально-психологической гигиене".
Первым делом...
Отек - всегда показатель неблагополучия, а потому во время ближайшего же визита необходимо сообщить о них вашему доктору, который постарается выяснить причину отеков и устранить последствия. Иногда, чтобы избавиться от неприятностей, вполне достаточно простейших, домашних мероприятий - холодной ножной ванны, самомассажа ног снизу вверх. Очень полезно посещение бассейна - вода снимает нагрузку с вен. В дополнение доктор может посоветовать ношение компрессионного трикотажа, какие-либо гели, крема для ног, а также, при необходимости, консультации узких специалистов.
Тревожные сигналы
Однако подобные меры не всегда помогают. При всей кажущейся безобидности - ах, подумаешь, ноги чуть-чуть опухли! - отеки должны привести вас в состояние боевой готовности, ведь они могут сигнализировать о том, что беременность проходит не совсем так, как положено. Особенно опасно, когда к ним присоединяется нестабильное давление и сомнительные анализы - это является уже признаком серьезного заболевания. Не стоит полагаться на русский авось - помните, сейчас вы отвечаете не только за себя, но и за здоровье вашей еще не рожденной крохи.
Тишина и покой
Но иногда причина может корениться исключительно в психологическом дискомфорте. Непланированная беременность, неурядицы в семье, отрицательные эмоции, сессии и дипломы - и вот, женщина день ото дня начинает чувствовать себя все хуже.
Возможно, наше пожелание прозвучит неубедительно, однако начните с себя. Позвольте себе быть счастливой, наслаждайтесь своим чудесным состоянием, будьте спокойны и расслаблены. Несколько дней правильного режима дня, минимальной эмоциональной нагрузки - и вам на глазах станет лучше.
Азбука беременности
Копченое, жирное, соленое - словом, все вредное (и такое вкусное) должно покинуть ваш рацион - они приводят к задержке воды. Ешьте больше белка, свежих фруктов и овощей - в них тоже содержится вода, но уже "переработанная", которая гораздо полезней.
Ни в коем случае не садитесь на "сухую диету"! Даже если вам советуют пить меньше, во второй половине беременности суточная норма не должна опускаться ниже 1,2 л жидкости в день, в противном случае эффект окажется совершенно противоположным желаемому! И, конечно, вода для беременной женщины должна, как минимум, фильтроваться.
"Движение – жизнь!" - вот он, лозунг беременной. Никто, конечно, не требует кроссов и олимпийских рекордов, однако желательно, чтобы будущая мама проходила в день порядка двух километров и делала, если нет противопоказаний, специальные упражнения, которые помогут телу подготовиться к родам.
Существует специальные упражнения для тех, кто страдает от отеков - в зависимости от причины, доктор посоветует вам либо лежать, забросив ноги на стену, либо покажет специальные позы, которые облегчат ваше состояние.
Конечно, нам даже с животиком хочется быть модными и красивыми и щеголять на каблучках. Но стоит знать меру: суставы у беременных очень подвижны, и подвернуть ногу в обуви на высоком каблуке или платформе ничего не стоит. Кроме того, жесткая подошва способствует застою жидкости. Идеальной обувью для беременный считается обувь с небольшим каблучком и, что самое главное, - с гибкой подошвой.
Отдельно хочется остановиться на компрессионном трикотаже. Если речь идет не о профилактике, а о лечении, то его должен подбирать не продавец в магазине, а доктор - только он определит, нужны ли вам носочки, чулки или же колготки, и какой плотности.
Благодарим за помощь в подготовке акушера-гинеколога Лобанкину Елену Юрьевну
