Витамины для беременных
Во время беременности активно расходуются минералы и витамины из собственных запасов женского организма. Все необходимые микроэлементы и витамины идут на нужды развивающегося малыша, поэтому важно регулярно пополнять эти запасы.
Акушеры гинекологи, ведущие беременность, рекомендуют будущим мамам принимать определенные витаминно-минеральные комплексы. Все эти препараты являются не «безобидными витаминками», а лекарствами и имеют свою четкую дозировку. Если превысить дозу определенного витамина или микроэлемента, то можно спровоцировать не самые приятные последствия.
Что полагается беременным?
На территории России всем будущим мамам полагаются бесплатные лекарственные препараты по определенному списку. В этот список входит: фолиевая кислота, витамин Е, препараты железа, йодид калия и поливитаминные комплексы.
Витаминные комплексы для беременных
Дополнительный прием витаминов во время беременности – оправданная и необходимая мера. Даже полноценное и сбалансированное питание не может покрыть всех нужд будущей мамы, особенно если беременность протекает в условиях мегаполиса. В случае появления токсикозов или при наличии хронических болезней прием дополнительных витаминов просто жизненно необходим.
Правильнее всего начинать дополнительный прием витаминов примерно за несколько месяцев до планируемой беременности и продолжать принимать их все 9 месяцев ожидания малыша. В большинстве случаев беременность оказывается незапланированной, поэтому витамины необходимо принимать с того момента, как был установлен факт беременности.
В случае нормального течения беременности увеличение потребности в витаминах происходит примерно с 4 – 5 месяца, в случае многоплодной беременности дополнительные витамины и микроэлементы потребуются куда раньше.
Первый триместр
В первом триместре беременности происходит закладка и формирование всех внутренних органов ребенка. От того, как успешно пройдет этот период, во многом будет зависеть исход беременности. Для правильного и полноценного построения органов необходим определенный набор витаминов и минералов, поэтому необходимо, чтобы их поступление было полноценным.
В первые три месяца идет активное формирование нервной системы ребенка, что требует увеличенных доз фолиевой кислоты, витаминов С, Е и А, кальция и йода.
В первом триместре важен прием витамина А (а еще лучше начать принимать его заранее). Витамин А - важный участник клеточного обмена, под его влиянием формируются органы и ткани. Он отвечает за зрение ребенка, формирование костей скелета и нервной ткани малыша. Это витамин может накапливаться в организме женщины, поэтому есть угроза передозировки. Важно заранее обговорить с врачом нужную дозу и ни в коем случае не превышать ее. Принимать этот витамин рекомендовано только в первом триместре с последующим перерывом. Возобновить прием витамина А рекомендовано за пару месяцев до родов.
Не менее важным является витамин Е, который в больших количествах содержится в растительных маслах, овощах и фруктах. Витамин Е способен пролонгировать беременность, достаточное его количество уменьшает риск выкидышей и регулирует полноценное выделение половых гормонов будущей мамы.
Второй триместр
Во втором триместре малыш активно растет, поэтому ему требуется большее количество питательных веществ и витаминов для полноценного развития. Во втором триместре резко возрастает потребность в кальции, железе и йоде.
В большинстве регионов России ситуация с йодом весьма печальна, поэтому во втором триместре беременности может быть назначена увеличенная доза этого препарата. Необходимое количество йода из питания получить довольно сложно: его необходимо не менее 200 мкг. Недостаточное количество йода приводит к нарушению работы щитовидной железы, которая отвечает за правильное формирование скелета и умственные способности ребенка.
Кальций – это основа скелета и зубов ребенка, также этот микроэлемент влияет на кровь малыша и на ее способность свертывания. Кальций для развития организма ребенка просто незаменим, и малыш, который не получает нужное количество кальция, заберет свое из «запасов» матери – костей и зубов, что в итоге может оказать медвежью услугу организму мамы.
Суточная потребность в кальции со второго триместра возрастает в два раза, и покрыть эту потребность посредством одного питания просто невозможно. Кальций можно принимать как отдельным препаратом, так и в комплексе с витамином Д, что обеспечивает более полноценное усвоение.
Третий триместр
Третий триместр – завершающий, происходит окончательное формирование всех систем плода, создаются запасы минеральных веществ и витаминов, которые будут расходоваться в первые месяцы жизни ребенка. В этот период наиболее важна роль железа: необходимо создать запас в качестве профилактической меры железодефицитной анемии. Доза препаратов железа подбирается индивидуально и будет зависеть от показателей гемоглобина самой матери.
Чаще всего железо назначается в таблетках, но если гемоглобин очень низкий или препарат плохо переносится, могут назначаться и инъекции.
Не менее важный витамин – витамин С (особенно он важен в случае, если мама курит). Витамин С укрепляет сосудистую стенку и помогает противостоять инфекционным болезням. Также в третьем триместре назначается витамин Д с целью профилактики рахита у малыша после рождения.
После родов врачи, скорее всего, порекомендует прием поливитаминов и минералов на время грудного вскармливания. Такая профилактическая мера поможет поддержать нужную концентрацию витаминов и минералов и быстрее восстановится после родов и кормления грудью.
Юлия Лапушкина
