Аэро-йога: летать – это просто!

За тысячелетнюю историю каноническая йога обрела чёткие формы и жесткие каноны. Однако, попав в «большой мир», она начала динамично подстраиваться под иные реалии и потребности. Появились новые направления, адаптированные для европейцев. Одно из таких направлений - аэро-йога - соединила в себе все лучшие достижения классической йоги, воздушной акробатики и фитнеса. Проект «йога в воздухе», стартовавший в Нижнем Новгороде в середине января, научит летать всех желающих, независимо от возраста, пола и состояния здоровья, и подарит легкость всех доступных степеней свободы!

Главная особенность аэро-йоги – это то, что занятия проходят в специальных гамаках, подвешенных к потолку на небольшой высоте – около метра и оснащённых набором ручек различной длины. Положение тела над землей помогает встать в асаны, которые при обычной йоге оказываются труднодоступны, избавляя при этом от чрезмерного напряжения в спине и шее. Первоначально это направление было разработано для реабилитации людей после серьёзных болезней, в том числе болезней опорно-двигательного аппарата. Но постепенно круг поклонников ширился, и теперь на занятия по воздушной йоге с удовольствием ходят те, кто до этого не только не занимался йогой вообще, но и к спорту был равнодушен.

Наталья Пинчук, руководитель студии воздушной йоги в Нижнем Новгороде: «Йога в гамаках практически не имеет противопоказаний по здоровью. Ей могут заниматься люди любого возраста. Кроме того, если при занятиях обычной йогой существуют ограничения по состоянию здоровья, то здесь их гораздо меньше. Аэро-йога доступна и полным, и людям, перенёсшим тяжёлые болезни, и имеющим проблемы с позвоночником. Упражнения в гамаках полезны, например, для астматиков, поскольку во время тренировок очень большое внимание уделяется дыханию. Целое направление посвящено занятиям с беременными женщинами».

Когда говорится, что аэро-йога доступна для людей любого возраста – это значит, что действительно для любого. Пределов не существует. Есть даже программы, разработанные специально для маленьких детишек от полугода. Конечно же, в сопровождении и при активном участии мам. Занимаясь с малышом в гамаке, мама может и отдохнуть вместе с ребёнком, и установить более близкий контакт, и, конечно же, восстановить свою физическую форму.

Наталья Пинчук: «Для ребёнка занятия воздушной йогой – это и развлечение, и обучение, и огромная польза для здоровья. Гамак – это те же качели, только безопаснее и интереснее. К тому же аэро-йога обучает ребёнка с самого нежного возраста владеть своим телом, быстро адаптироваться к изменению положения в пространстве, развивает координацию движений и быстроту реакции. У ребёнка улучшается работа вестибулярного аппарата и появляется уверенность в себе».

 
 

Уникальность йоги в воздухе несомненна. Её ценность не только в правильно задаваемой инструктором физической нагрузке, которую человек получает словно без напряжения, но и в эмоциональной составляющей. Каждый практикующий йогу в воздухе получает ощущение полёта, свободы и расслабленности, которых так не хватает в наш век постоянных стрессов и проблем! 

Новое направление в Нижнем Новгороде - йога-mix для беременных. Она представляет собой микс из классической и воздушной йоги.

Наталья Пинчук: "Зачем нужны медитации? Они очень важны не только в период беременности. Медитация поможет вам изучить ваше внутреннее "я", установить связь с ребенком, которую невозможно объяснить словами. В медитации есть только вы и ваш малыш. Она приводит вас в гармонию с вашим ребенком.  Для лечебных целей медитация может помочь в решении самых глубоких неврозов, страхов и конфликтов, которые являются основной причиной стресса и плохого состояния здоровья".

 

Распечатайте купон с нашего сайта и получите одно бесплатное посещение занятий по аэро-йоге!