Нужен ли детям спорт?
Все мы, родители, наслышаны о том положительном эффекте, который оказывает спорт на жизнь ребенка. Но общие фразы, которые мы слышим со всех сторон о том, что ребенка необходимо развивать не только интеллектуально, но и физически, не достаточно убеждают нас в том, что мы должны заняться поисками секции для нашего ребенка, тратить массу времени и денег на дорогу до спортивного комплекса, проводить бесполезные часы в ожидании, пока наше чадо набегается, наиграется, натренируется, да еще и переживать по поводу всевозможных травм, царапин, болезней, без которых, как правило, занятий спортом не бывает.
И все же мы хотим, чтобы наши дети были сильными, смелыми, умелыми, а самое главное – здоровыми. И здесь нам никак не обойтись без занятий физическими упражнениями.
Профессиональный спорт – это постоянные тренировки, постоянные усилия, напряжение не только детей, тренеров, но и родителей. А готовы ли мы, родители, отдать массу времени, сил, денег на серьезные занятия спортом наших чад? Думаю, что не всегда. Как же быть?
Спорт - для «себя» или всерьез?
Социологи подсчитали, что только 5% занимающихся спортом становятся чемпионами соревнований высокого уровня. При этом профессиональные спортсмены страдают и от профессиональных болезней. Может быть, не стоит ставить столь высокие цели? А остановиться на занятиях спортом именно для здоровья и физического развития? Такие занятия тоже должны быть регулярными, но по нагрузке они намного легче и приятнее, чем занятия профессиональным спортом.
В нашем городе спортивных школ и секций достаточно много. Они предлагают детям занятия, как правило, с 6-7 летнего возраста, при этом их специфика разнообразна: плавание, лыжные гонки, спортивная и художественная гимнастика, бальные танцы, легкая атлетика, различные виды единоборств (дзюдо, карате, джиу-джитсу, айкидо и т.д.), спортивные игры (настольный теннис, волейбол, баскетбол, футбол, хоккей, бадминтон), прыжки с трамплина, шашки, шахматы, и даже конный спорт, радиоспорт, спортивное ориентирование и др.
Плавание для всех
Наверное, единственный вид спорта, положительные результаты которого ни у кого не вызывают сомнений – это плавание. Имможно начинать заниматься практически с рождения и продолжать до глубокой старости. Плавание укрепляет организм, оказывая закаливающее действие, развивает мышечную систему, способствует совершенствованию координации движений, улучшает обмен веществ, работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем. При плавании нагрузка с позвоночного столбаи суставов плавно переходит на мышцы спины.Благодаря этому частые занятия плаванием способны победить сутулость и сколиоз, которые так легко получают наши дети, сидя за уроками в школе и дома. Мягко обтекающая тело вода, массирует нервные окончания, успокаивает центральную нервную систему, снимая раздражительность.
Особую ценность для детей имеют занятия вместе с родителями. Мы практиковали это и пришли к поразительным результатам: мало того, что наши дети стали меньше болеть и научились плавать на воде и под водой, общение с нами приносило им огромное удовольствие. К тому же, если дома мы всегда пребывали все вместе, играли и в «войнушку» и в «дочки-матери» – и мальчишки и девчонки, то посещение бассейна как бы разграничило нашу семью: мальчики вместе с папой, оказавшись в мужском душе, почувствовали свою принадлежность к мужской половине общества (в полном смысле этого слова), девочки, соответственно, - к женской. Мальчишки вместе с папой плавали от бортика до бортика брассом, не боясь глубины, ныряли, прыгали с тумбочек, девочки – наслаждались возможностью расслабиться на воде и поиграть там, где мелко. Мы, родители, были счастливы от того, что нам самим выдалась возможность поплавать. Каждый поход в бассейн стал для нас маленьким праздником.
Плавать нужно уметь всем – это убережет Вашего ребенка от опасности на водоеме в летнее время, противопоказаниями является наличие открытых ран, язв, заболеваний кожи, глаз, ЛОР-органов.
Конечно, индивидуальные показания и противопоказания к занятиям плаванием, как и любым другим видом спорта, должны определять врачи. Но, посещая бассейн, вы должны быть готовы к тому, что если ребенок плохо сушит голову - простуды не избежать; если дорога до бассейна достаточно долгая – гайморит может стать вашим другом; если вы оставляете воду в ушах, выходя на улицу после бассейна – непременно начнется отит.
На самом деле всего этого можно избежать, уча ребенка, насухо вытираться после бассейна, следя за тем, чтобы нос, уши и волосы были сухими.
Зима спорту не помеха
Зимние виды спорта – катание на лыжах и на коньках – тоже имеют большое значение для семьи. Как приятно, оказаться в зимнем лесу, где ели и сосны одеты в огромные снежные шапки, лыжня уводит тебя в «Царство Деда Мороза» (при этом благодаря лыжне ты никогда не заблудишься, не то что летом). Кроме того, ходьба на лыжах способствует закаливанию и укреплению здоровья. Функциональные возможности организма расширяются, развается выносливость, сила, улучшается координация движений, активизируется обмен веществ, улучшаются функции систем кровообращения и дыхания, осанка.
Особенно ходьба на лыжах хороша для детей, страдающих излишним весом. При ходьбе на лыжах работают практически все группы мышц, при этом приходится выполнять значительную динамическую работу с высокими энергетическими затратами, и это способствует снижению массы тела.
Для юных лыжников очень важно подобрать правильную одежду и обувь, иначе не избежать потертостей, ушибов и обморожений. Одежда должна быть достаточно теплой, но при этом очень легкой: она не должна стеснять движений, затруднять дыхание, должна защищать от порывов ветра и хорошо впитывать пот с поверхности кожи. Очень теплая одежда провоцирует лишнее потоотделение и, соответственно, переохлаждение при остановках. Коньки и ботинки должны точно соответствовать размеру ноги. Лучше надевайте две пары носков, при этом одни (кстати, как и шапка) непременно должны быть шерстяными. Занимаясь вместе с ребенком, лучше находить возможность переодевать ребенка после катания, чтобы дорогой домой не простудиться.
Противопоказания, как правило, ограничиваются тяжелым состоянием больного ребенка, высокой температурой, токсикозом.
Самое чудесное - то эстетическое наслаждение, которое получаешь от общения с природой или от танцев под музыку на льду, оно помогает набраться духовных сил и родителям, и детям для свершения новых побед в жизни.
Активные игры
Большой заряд положительных эмоций вызывают у детей спортивные игры. Вспомните себя, какой азарт возникал у Вас, когда вы игралив футбол, бадминтон, настольный теннис у себя во дворе или, отдыхая летом с родителями, где-нибудь на Горьковском море. Тот командный дух, который возникает в спортивных командах любого вида спорта, заражает детей стремлением к победе, рождает дружеские взаимоотношения между детьми на долгие годы. Даже заканчивая занятия спортом, многие спортсмены игровых видов, остаются друзьями на многие года. Так что, если хотите найти друзей Вашему ребенку, воспитать в нем «бойцовские» качества – добро пожаловать в игровые виды спорта: футбол, хоккей, бадминтон, настольный теннис, водное поло, баскетбол, волейбол, керлинг и т.д.
Только необходимо учесть, что если вы участвуете в спортивных играх на открытом воздухе, то из-за частого дыхания холодным воздухом при большой подвижности (тренировки проводятся практически в любую погоду) часто могут возникать болезни верхних дыхательных путей. А если тренировки по спортивным играм проходятся в зале (например, в бадминтоне или настольном теннисе), важно, чтобы освещение зала было достаточно хорошее, иначе из-за большого напряжения зрение может испортиться.
Ветер с Востока
Большую популярность в последнее время приобрели занятия восточными единоборствами. Например, карате. Многие мальчишки мечтают драться как Джеки Чан. Многие родители считают, что тренировки по каратедают возможность детям выплеснутьнегативные эмоции, излишнюю двигательную агрессивность. Это действительно так, но на самом деле занятия этим видом спорта дают не только возможность ребенку выплеснуть эмоции, но и формируют умение их контролировать. Карате является одной из японских систем самообороны. Основу технического арсенала карате составляют удары руками и ногами, но наряду с этим используется техника бросков, болевого воздействия на суставы, ударов по жизненно важным точкам человеческого тела и др. Карате развивает координацию движений, двигательную реакцию, умение контролировать свое телесное и духовное состояние. Карате – это не просто вид единоборств, это боевое искусство, оно имеет свою философскую и этическую базу. Поэтому, выбирая этот вид спорта необходимо очень внимательно выбирать тренера, способного не только научить ребенка технике движений, но и философским, этическим и эстетическим принципам боевого искусства, ведь многие технические приемы карате осуществляются с помощью духовных сил человека.
Спорт и красота
Очень зрелищными видами спорта являются бальные танцы и художественная гимнастика. Здесь у детей формируется не только правильная осанка, развивается гибкость, чувство ритма, но они также учатся видеть, понимать и ощущать красоту: красоту движений, красоту своего тела, одежды, прически, красоту ритмов и музыки. И эта красота требует от родителей больших материальных затрат, ведь все костюмы шьют они сами. Но у какого родителя не сжимается сердце, когда он видит свое чадо в великолепном костюме, красиво выступающим на глазах у всей публики?
Сила есть – ума не надо
Есть мнение, что спортсмены не очень умные люди, что при интенсивных тренировках у них не остается времени на интеллектуальное развитие. На самом деле есть целый ряд видов спорта, развивающих интеллект лучше любых специальных занятий. Все знают, что к таким видам спорта относятся шашки и шахматы. Эти виды спорта дают огромные возможности развития у детей внимания, собранности, памяти и, конечно, логического мышления. Если Ваш ребенок рассеян, ему трудно концентрироваться на заданиях в школе, то самый лучший способ это исправить – играть в шашки и шахматы.
Кроме этого, есть спорт, дающий возможности решать логические задачки, не сидя за шахматной доской, а бегая в лесу, тем самым, развиваться не только интеллектуально, но и физически. Это – спортивное ориентирование. Ребенок, занимаясь этим видом спорта, учится владеть условными обозначениями на карте, ориентироваться в сторонах света не только по карте, но и в пространстве, в лесу, быстро бегать, логически рассуждать, быстро и правильно принимать решения.
Так что выбирайте, дорогие родители, думайте, что нужно Вашему ребенку, и что можете позволить ему Вы, учитывая свои собственные моральные и материальные затраты. Одно можно сказать наверняка, спорт даже непрофессиональный дает возможность детям действительно почувствовать себя чемпионом, а значит, делает их уверенными в себе, смелыми, выносливыми, общительными, решительными, целеустремленными.
