Сколько должен спать ребенок?

Самая частая жалоба мам новорожденных: «Ребенок не спит!». Но это не совсем так. В большинстве случаев ребенок спит совершенно нормально, только делает он это совершенно нелогичным для родителей образом. Мы считаем, что сон должен быть непрерывным, спокойным, длиться несколько часов подряд. А новорожденный ребенок спит от одного чувства голода до другого. «Поспали – теперь можно поесть, поели – теперь можно поспать», - это про них! Просыпаться малыш может каждые 2-3 часа (поскольку объем желудка у новорожденного невелик). Если кроху что-то тревожит или беспокоит, то просыпаться он может чаще, невзирая на то, какое время дня или ночи за окном. Маме, естественно, приходится подстраиваться под этот непростой режим сна и еды соответственно. Если же ребенок сыт, но заснуть никак не может, нужно искать другую причину. Возможно, что-то не в порядке со здоровьем, либо ребенка что-то тревожит (ему холодно, жарко, мокро...).

Четырехчасовой цикл сна появляется у ребенка в возрасте приблизительно 2 месяцев. Этот цикл довольно стабилен до трехмесячного возраста, но ночи для родителей будут бессонными еще долго. Только 10% малышей в этом возрасте способны по ночам спать беспробудно, а еще 10% научатся этому умению только к году.

Что говорит статистика о вопросах детского сна?

 

От 1 года до 1,5 лет - ребенок обычно спит днем два раза: первый его сон длится 2–2,5 часа, а второй – часа полтора. Ночной сон у таких деток составляет 10–11 часов.

От 1,5 до 2 лет – ребенок днем спит один раз около 2,5–3 часов, ночной сон по-прежнему составляет 10–11 часов.

От 2 до 3 лет ребенок спит днем один раз около 2–2,5 часов, а ночью 10–11 часов.

От 3 до 7 лет – ребенку советуют 1 дневной сон на протяжении 2 часов и ночной сон 10 часов.

После 7 лет деткам днем можно не спать, а ночной сон должен составлять не менее 8–9 часов.

Но это только рекомендации и средние цифры. Как показывает практика, у каждого конкретного ребенка все будет совершенно иначе…

Факты о детском сне



Всем известно, что сон имеет свои фазы – «быструю», во время которой мы, взрослые, видим сны, и «медленную» – сон без сновидений. У младенцев преобладает первый тип сна: они чмокают губами, словно и во сне продолжают сосать материнскую грудь, гримасничают и улыбаются, вздрагивают – нередко так сильно, что сами себя будят (именно этот аргумент приводят сторонники тугого пеленания).

Ученые доказали, что сновидения появляются у крохи еще в материнской утробе на 25–30 неделях беременности, и сны в это время он видит практически постоянно. После рождения доля быстрого сна сокращается до 60 процентов. Зачем нужны сновидения – вопрос открытый, но ученые склоняются к мнению, что функция у взрослых и детей сон выполняет разные функции: у детей он напоминает киносеанс, во время которого демонстрируется некая генетически заложенная в мозге информация. Эта работа нужна для того, чтобы развивался мозг, развивая, в свою очередь, мышление и чувства. У взрослых сновидения предназначены для запоминания и переработки накопленной за день информации, составляя примерно 20–25 процентов общей продолжительности сна.

Как и где спать?

 

Одним из принципиальных вопросов при разговоре о детском сне является обустройство спального места для ребенка. Как мы уже говорили выше, малыш может отказываться от сна только потому, что ему неуютно в кроватке. Чаще – жарко, чем холодно. Врачи обращают внимание на то, что для ребенка очень вреден сухой и теплый воздух: самая лучшая температура для детской – 18–20 градусов. Лучше надеть еще одну распашонку, чем включить обогреватель.

Постарайтесь избежать любых накопителей пыли – ковров и мягких игрушек, мягкой мебели и вообще всего того, к чему неприменима влажная уборка.

Кроватка желательна деревянная, матрац – жесткий и ровный (как вариант – ортопедический), подушка уничтожена как класс.

Вместе или порознь?

Спор сторонников и противников совместного сна с ребенком чем-то сродни нескончаемым дебатам «тупоконечников» и «остроконечников», описанных у Джонатана Свифта. И та, и другая сторона приводит очень убедительные аргументы в защиту собственной точки зрения. Вот некоторые из них:

–  совместный сон – возможность свести к минимуму проблемы с засыпанием. Для ребенка сон – это прощание с мамой, поэтому он так отчаянно и сопротивляется. Если же никакого расставания нет, то и проблемы тоже нет;

– исчезают сложности ночных кормлений: ребенок не успевает «разгуляться» – наедается и тут же засыпает. И маме не приходится бродить ночью по дому;

– осознав прелести родительской кровати, ребенок ни за что не согласится покинуть ее по доброй воле;

– возрастные страхи  и ночные кошмары беспокоят и детей, спящих с родителями, так как огни  являются возрастной нормой.

Словом, где – с Вами, отдельно, а может, и вовсе в своей комнате – будет спать ребенок, решать только Вам, многоуважаемые родители!