Мы в соцсетях:

 
Войти | Регистрация
или войти через
Конкурс отзывов Агуша

Подпишись на рассылку


Видеожурнал

Кремлёвская диета

мясо, кремлевская диета, кремлевкаКремлевская диета является одной из самых простых, но в тоже время очень эффективных диет. Если подсесть на эту диету и выполнять все ее рекомендации, можно всего за неделю распрощаться с 6 килограммами лишнего веса, а соблюдая её месяц – с 10 или даже с 12 килограммами.

Кремлевская диета является аналогом низкоуглеводной диеты. Считается, что её изобретателем был мэр города Москвы - Юрий Михайлович Лужков (откуда, собственно, и название диеты). Миф это или реальность, но, тем не менее, кремлевская диета приобрела огромную популярность сначала среди кремлевских чиновников, а затем и по всей России!

Почему же кремлевская диета так эффективна? Все очень просто: во время соблюдения этой диеты разрешается кушать все продукты, содержащие в себе минимум углеводов. Из-за этого организм испытывает резкую нехватку углеводов и начинает поедать свои же жировые залежи. Соответственно, тело уменьшается как в весе, так и в объемах.

Обязательные условия кремлевской диеты

Начнем с того, что ни в коем случае нельзя кушать во время соблюдения этой диеты. В этот запрещенный список входят – все мучные и сладкие продукты, а также сахар, хлеб и крупы. В самом начале диеты лучше всего отказаться даже от фруктов и овощей. Позже, примерно через 2 недели, можно постепенно ввести их в свой рацион.
Что можно и нужно есть во время соблюдения кремлёвской диеты? Можно готовить блюда из абсолютно любой рыбы (морской и речной), из любого нежирного мяса. Не принесут вреда и куриные, а также перепелиные яйца, плавленые сыры. Позволяются фрукты и овощи, но в очень ограниченном количестве (потому что в них много фруктозы). Так как все эти продукты бедны углеводами, кушать их можно в любое время в любых количествах, но без фанатизма, конечно же. Диета есть диета!
Соблюдая эту диету, старайтесь есть часто, но маленькими порциями, не наедайтесь за 3 – 4 часа до сна. Пить можно любые несладкие напитки: чистую питьевую воду, травяные чаи.
Меню кремлевской диеты
Все меню кремлевской диеты рассчитывается по специальной балловой системе, где один балл равен одному грамму углевода (из расчета на 100 граммов продукта). Максимум баллов, которые вы можете съесть за сутки в первые семь дней - 20, в последующие четырнадцать дней – 30. Затем для поддержания достигнутого результата разрешается потреблять 40 баллов в сутки. Соблюдать диету можно от 14 дней до месяца - все зависит от вашей силы воли и намеченной цели.
Собственно говоря, кремлевская диета - это таблица баллов, в которую следует заглядывать ежедневно, она и есть основа всей системы, опираясь на эту таблицу, вы будете стремительно худеть при этом, не изнуряя себя голодовками.

Таблица очков кремлевской диеты
Таблица очков готовых блюд



Ксения Зарубина
Таблицы - с сайта http://luchshie-diety.ru

  • Внутренний ресурс: как познать себя и избежать кризиса?
    Внутренний ресурс: как познать себя и избежать кризиса?

    Тема о родительском ресурсе и эмоциональном выгорании мам, пап, бабушек и даже дедушек с каждым днем становится популярнее. Активисты создают группы и клубы поддержки, психологи пишут статьи и книги, организуют выездные тренинги-интенсивы. Информация об эмоциональном выгорании активно обсуждается...

  • Проблемы жесткой воды
    Проблемы жесткой воды

    Каждой маме хочется, чтобы в рационе её любимых было все только самое правильное и полезное. Очень важно качество каждого продукта, попадающего на стол. Но самое главное – вода, ведь именно она основа жизни любого человека. Особенно это актуально для растущего организма, поэтому в нужно учитывать...

  • Родительские срывы: как управлять своим гневом?
    Родительские срывы: как управлять своим гневом?

    У ребёнка проблемы в школе или детском саду? Конфликты со сверстниками или учителями? Вы пришли на приём в поликлинику и попали в бесконечную изматывающую очередь? Нервы напряжены до предела, и до срыва совсем недалеко…  Что делать? Как управлять гневом? Как избежать срыва? Прожить его как...

  • Разгрузочные дни
    Разгрузочные дни

    Благодаря всего одному разгрузочному дню ваш организм может очиститься от лишних жировых запасов, накопившихся шлаков и вредных веществ. Разгрузочные дни показаны не только тем, кто страдает излишним весом, но и тем, кто мучается бессонницей, частыми простудными заболеваниями и запорами. Благодаря...

  • Как выбрать полезный мармелад для всей семьи
    Как выбрать полезный мармелад для всей семьи

    Какие сладости можно и взрослым и детям? Какие конфеты точно не навредят маленьким любителям сладкого? Может ли быть полезен жевательный мармелад? Как выбрать правильный мармелад? Сегодня мы ответим на эти и многие другие вопросы. Одной из самых полезных и безопасных сладостей считают мармелад....

Возврат к списку

Яндекс.Метрика