Мы в соцсетях:

 
Войти | Регистрация
или войти через
Турнир по картингу

Подпишись на рассылку


Видеожурнал

Послеродовая депрессия

Нередко после появления малыша на свет у мамы часто меняется настроение, она чувствует апатию, разочарование, усталость. Это, скорее всего, послеродовая депрессия. Она может настичь вас, даже если вы окружены заботой родных и близких. Поэтому очень важно знать, как справиться с таким состоянием и снова быть в форме.

Мария Евгеньевна Баулина, доцента кафедры клинической и специальной психологии Московского городского педагогического университета, кандидата психологических наук, члена экспертного совета JOHNSON’S® BABY: «Депрессия – это эмоциональное расстройство, которое характеризуется чувством подавленности, а также потерей интереса к жизни. У женщин такое состояние может возникнуть в первые полгода после родов. Как правило, продолжительность депрессии индивидуальна. При этом помните, что малыш очень тонко чувствует Ваше настроение, поэтому необходимо как можно быстрее выявить причины недуга и справиться с ним».

Первыми симптомами послеродовой депрессии могут стать: бессонница, отсутствие аппетита, слезливость и капризность, страх одиночества, нервозность, чувство тревоги, отказ от кормления крохи грудью и другие.

Настроение мамы может сильно измениться из-за резкого падения уровня гормонов (эстрогена и прогестерона), которые обеспечивают кровоток в сосудах плаценты и способствуют сокращению матки во время родов. При этом депрессия развивается не у всех мам, несмотря на то, что гормональные изменения во время беременности и после родов происходят в организме каждой женщины. Как правило, такое эмоциональное состояние наступает на 3-5 день после родов и длится не более 48 часов. Для того чтобы легче перенести это состояние, необходимо делиться переживаниями с близкими людьми, а также относиться к себе с любовью.

Усталость также может быть причиной подавленного состояния. Поэтому большую роль играет умение составлять распорядок дня, ведь кроха требует постоянного внимания и заботы. Постарайтесь планировать все домашние дела и прогулки с малышом заранее, тогда по вечерам у вас будет время на отдых.

Для того чтобы вновь чувствовать радость материнства, воспользуйтесь рекомендациями эксперта:

Старайтесь больше общаться с подругами, у которых есть дети. Возможно, они помогут вам советом, ведь у вас теперь очень много общего. Таким образом вы сможете поделиться впечатлениями и переживаниями, связанными с рождением и воспитанием малыша.

• Для крохи любое ваше действие будет открытием, ведь он никогда раньше не видел ничего подобного. Поэтому во время приготовления ужина, уборки и глажки белья старайтесь находиться у малыша на виду.

Посвятите немного времени себе. К примеру, пока кроха спит днем, почитайте книгу, посмотрите интересный фильм или поговорите с близкими. Не корите себя, если не можете отправиться с малышом на прогулку на улицу. Нередко мамы оставляют коляску с ребенком на некоторое время на балконе, главное при этом, чтобы вы всегда могли видеть и слышать кроху.

• Для того чтобы избавиться от чувства личной несвободы, попробуйте запланировать события, связанные с личными делами на год вперед. К примеру, придумайте, чем вы займетесь в отпуске или вспомните, какие дела вас ждут на работе.

Поговорите с мамой о том, каким было ваше детство. Наверняка она с любовью и ностальгией расскажет о бессонных ночах, первых ваших словах и шагах. Так вам будет легче перенести состояние послеродовой депрессии.

Заведите детский альбом для фотографий. Постарайтесь запечатлеть каждый счастливый момент с малышом. Вы перестанете грустить, как только увидите фото, и испытаете нежность к крохе и гордость за его достижения.

Если вы чувствуете, что симптомы депрессии не исчезают длительное время после появления малыша на свет, необходимо обратиться к специалисту. Помните, что это состояние временное, поэтому постарайтесь побыстрее избавиться от него и начните дарить радость себе и своему крохе!


  • Анализы для женщин, планирующих стать мамами
    Анализы для женщин, планирующих стать мамами

    «Беременность нужно планировать!» - об этом нам не устают говорить журналы для женщин, интернет-сайты и, конечно же, акушеры-гинекологи. «А как ее планировать?» - спросите вы. Начать вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек и, естественно, сдать необходимый минимум анализов. ...

  • Стремительные роды
    Стремительные роды

    Каждая женщина хочет, чтобы роды прошли легко и быстро. И многие просто удивляются, почему рожать стремительно и быстро плохо? В чем опасность данной проблемы, какие могут возникнуть сложности и как этого избежать? Нормально протекающие роды  Весь процесс рождения ребенка...

  • Роды. Предвестники и периоды
    Роды. Предвестники и периоды

    Подходят к концу девять месяцев вашей беременности. Кажется, буквально вчера вы увидели «полосатый» тест, но вот уже стремительно приближается предполагаемая дата родов. Мысли о грядущем «дне икс» волнуют и женщин, которые станут мамами впервые, и повторнородящих. Попробуем подготовиться к грядущим...

  • Как рассчитать дату родов?
    Как рассчитать дату родов?

    Все будущие мамы хотят как можно точнее знать предполагаемую дату родов (ПДР). Кажется, что может быть проще? Всем прекрасно известно, что роды наступают через 9 месяцев после… А вот после чего: после последних месячных или после зачатия? И какие месяцы брать в расчет – календарные, лунные или какие-то...

  • 8 удивительных фактов о родах

    Роды -  естественный процесс завершения беременности, в ходе которого происходит изгнание плода из матки. И едва ли не самый волнительный момент для будущей мамы, - ведь ее и малыша в утробе ожидает настоящая «спецоперация» длиною в несколько часов. Как все происходит,...

Возврат к списку

Яндекс.Метрика